Voor al je vragen over seks
nl en

Geen zin in seks

Heb je geen zin in seks en vind je dat een probleem? Maak je geen zorgen. Veel meisjes en jongens hebben er wel eens last van. Vaak gaat het vanzelf weer over. Wil je er iets aan doen, ga dan eerst na hoe het komt. 

Waardoor heb jij geen zin in seks?

  • Je hebt het druk en je bent moe.
  • Je bent somber of verdrietig
  • Je bent onzeker over je lichaam
  • Je gebruikt medicatie tegen hoge bloeddruk, depressie, epilepsie, psychoses, angsten of een te hoog cholesterol
  • Je gebruikt medicatie die hormonen bevatten of andere hormoonpreparaten
  • De laatste keren dat je seks had met je partner waren niet fijn
  • Je relatie is niet meer fijn, je bent gekwetst, geïrriteerd of boos op je partner
  • De eerste verliefdheid is voorbij en je relatie en de seks zijn saai geworden
  • Je hebt vervelende herinneringen aan seks

Minder zin dan je partner

Als je een langere relatie hebt kom je erachter of de behoefte aan seks hetzelfde is. Je gaat merken dat de zin in seks voor iedereen verschillend is. Soms voel je elkaar goed aan en wil je allebei hetzelfde, soms is dat niet zo. Leg aan je partner uit wat bij jou goed werkt om zin te krijgen in seks. 

Minder zin door medicijngebruik

Wist je dat “minder zin in seks” een vaak voorkomende bijwerking is van sommige medicijnen?  Of je hebt wel zin in seks maar voelt daarbij minder lichamelijke opwinding. Jongens krijgen dan een minder stevige erectie en meisjes een minder vochtige vagina. De kans op deze bijwerkingen is het grootst als je medicatie neemt tegen depressie, epilepsie, angsten, psychoses, te hoge bloeddruk of hoog cholesterol. Ook als je medicijnen gebruikt die hormonen bevatten, krijg je misschien minder zin in seks. Wil je weten of jij medicatie slikt die jouw zin in seks beïnvloeden? Bekijk dan dit schema.

Zo krijg je zin

Zin in seks ontstaat niet zomaar, daar heb je zelf invloed op. Het begint ermee dat je je openstelt voor seksuele prikkels en voor de seksuele gevoelens in je lijf.

10 tips voor meer zin in seks

  1. Doe het alleen als je echt seks wilt.
  2. Doe het met iemand die je leuk, lief, interessant en opwindend vindt.
  3. Zorg ervoor dat je ontspannen bent en geen andere dingen aan je hoofd hebt.
  4. Sta ervoor open om zin in seks te krijgen.
  5. Begin met zoenen en strelen en bouw het langzaam op. Zeg het als iets niet fijn voelt.
  6. Vertel je partner wat jij lekker en opwindend vindt.
  7. Ga samen met je partner nieuwe dingen uitproberen.
  8. Zorg dat je jezelf aantrekkelijk voelt. Ga sporten, verzorg jezelf, trek kleding aan waarin je je aantrekkelijk voelt.
  9. Ga op je lijf op ontdekkingstocht. Wat windt jou op?
  10. Kijk naar een seksfilm of lees seksverhalen. 

Waar heb jij zin in?

Sommige jongeren zeggen dat ze geen zin in seks hebben. Ze bedoelen dan dat ze geen zin in neuken hebben. Ze hebben wel zin om bij de ander te zijn en om samen intiem te zijn. Wil jij lekker zoenen en strelen? Ook dat is seks. 

Als je aseksueel bent, wil dat zeggen dat je seks niet interessant vindt. Je voelt er helemaal niets bij. Naar schatting is 1% van de mensen aseksueel, maar helaas is er verder niet veel over bekend. Er is een Engelse website van de organisatie van aseksuelen, AVEN, waar meer informatie te vinden is. Heb jij nog nooit naar seks verlangd? Grote kans dat dit verandert als je in de puberteit komt of als je verliefd wordt.

Meer over Zin in seks?