Er zijn veel manieren om te vrijen, met en zonder kleren. Zoals zoenen, strelen, bloot tegen elkaar aanliggen of wrijven, intiem praten, vingeren, aftrekken, beffen, pijpen, neuken en anale seks. Vrijen kan ook met jezelf. Dit heet masturberen of zelfbevrediging. Veel mensen die een relatie hebben, vrijen ook met zichzelf. Als het over vrijen gaat, gaat het meestal over heteroseks: hoe jongens en meisjes met elkaar vrijen. Maar jongens kunnen natuurlijk ook met jongens vrijen en meisjes met meisjes.

Vingeren is het aanraken van de clitoris en het gebied eromheen: de schaamlippen en de ingang van de vagina. Als een meisje dit bij zichzelf doet, heet het masturberen. Vingeren geeft een opwindend gevoel waardoor een meisje kan klaarkomen.

Vingeren, hoe doe je dat?
Het verschilt per meisje of per keer wat ze het lekkerst vindt:

• Alleen rond de clitoris wrijven of er juist overheen.
• Wat sneller of juist wat langzamer.
• Wat harder of juist wat zachter.
• Met één of meer vingers in de vagina gaan.

Aftrekken is het op en neer bewegen van je hand om de penis, met de voorhuid over de eikel naar beneden en weer terug. Als een jongen dat bij zichzelf doet, heet het masturberen. Aftrekken wordt ook wel rukken genoemd. Aftrekken geeft een opwindend gevoel waardoor een jongen kan klaarkomen. Als een jongen besneden is, heeft hij (bijna) geen voorhuid meer, daardoor is de eikel minder gevoelig geworden. Je kunt dan met wat spuug of glijmiddel je hand over de eikel en penis schuiven.

Aftrekken, hoe doe je dat?

• Het verschilt per jongen en per keer wat hij prettig vindt, ontdek het samen.
• Je kunt je hele hand gebruiken, maar ook alleen een paar vingers.
• Je kunt korte bewegingen maken of juist lange halen ...
• Je kunt het snel doen of juist langzaam.
• Je kunt de penis stevig vastpakken of juist wat losser.

Beffen is het stimuleren van de clitoris en vagina met je tong. Andere woorden zijn: likken of orale seks. Beffen is voor veel meisjes opwindend. Door een meisje te beffen, kan ze klaarkomen. Er zijn jongeren die dit alleen doen als ze zich heel vertrouwd voelen bij de ander.

Beffen, hoe doe je dat?
Beffen kun je op allerlei manieren doen. Het verschilt per meisje of per keer wat ze het lekkerst vindt.

• Je kunt likken rondom de clitoris of juist er overheen.
• Je kunt alleen likken op haar schaamlippen of ook in haar vagina.
• Je kunt wat sneller of juist wat langzamer likken, wat harder of juist wat zachter.

Pijpen is het stimuleren van de penis met je mond. Andere woorden zijn: afzuigen of orale seks. Pijpen is voor veel jongens erg opwindend. Door een jongen te pijpen, kan hij klaarkomen.

Pijpen, hoe doe je dat?
Pijpen kun je op allerlei manieren doen. Het verschilt per jongen of per keer wat hij het lekkerst vindt:

• Je kunt bij het pijpen de penis met één hand vasthouden. Zo kun je de bewegingen sturen en zelf bepalen hoe diep je hem in je mond neemt. Gebruik veel spuug, want dat is een natuurlijk glijmiddel. Maak van tevoren ook je tong en lippen nat.
• Je kunt langzaam pijpen of juist wat sneller, met lange halen of met korte, met veel druk of met weinig, alleen de eikel of de hele penis.
• Behandel de penis en ballen voorzichtig. Ook al zijn je mond en je lippen zacht, je gebruikt waarschijnlijk ook je handen. Let dus goed op zijn reactie om te zien of je te hard van stapel loopt.
• Laat geen sperma in je mond komen. Dan loop je geen risico op een soa-infectie. Gebruik anders een condoom (met een smaakje). Komt hij toch klaar in je mond? Spuug het sperma uit.

Sommige mensen vinden het niet leuk om te pijpen. Deze tips kunnen helpen:

• Neem de penis niet te diep in je mond, je kan ervan gaan kokhalzen.
• Krijg je pijn in je kaken? Wissel dan af met aftrekken, zoenen of likken.
• Veel jongens vinden het lekker om in de mond klaar te komen. Maar als jij dat niet prettig vindt, kan je ook iets anders verzinnen. Bijvoorbeeld hem over je borsten laten klaarkomen of over je buik.
• Vind je pijpen geen lekker idee? Pijpen hoeft natuurlijk niet. Ben je toch nieuwsgierig? Ga eerst samen onder de douche. Je voelt je dan allebei schoner. En misschien word je wel zo opgewonden dat je al onder de douche begint!

Neuken wil zeggen dat een jongen met zijn stijve penis in de vagina gaat. En dat het meisje de penis in haar vagina binnenlaat. Andere woorden voor neuken zijn: geslachtsgemeenschap, met elkaar naar bed gaan,'het' doen of seksen. Het is belangrijk dat je allebei genoeg opgewonden bent als je dit gaat doen. Dat betekent dat het meisje vochtig genoeg is en dat de jongen een erectie heeft. Zo kun je er het beste van genieten.

• Begin het vrijen niet meteen met neuken. Bouw de spanning op, zorg dat je allebei opgewonden raakt. Kleed elkaar langzaam uit, kus en streel elkaar met ontbloot lichaam, geef elkaar complimenten.
• Streel eerst zijn buik, de binnenkant van zijn dijen, zijn onderbuik, ballen en bilnaad voordat je naar zijn penis afzakt. Probeer eens enkele 'toevallige' aanrakingen van de penis of beweeg deze heen en weer.
• Span je vagina aan tijdens het neuken. Dat doe je door net te doen alsof je je plas ophoudt (bekkenbodemspieren). De vagina wordt daardoor wat nauwer waardoor een jongen meer voelt.
• Raak zijn anus aan tijdens het neuken. Dat lukt vooral goed als hij op je ligt. Je kan de anus zachtjes strelen, je vinger er wat steviger opleggen of het topje van je vinger erin steken. Bouw dit langzaam op.

• Begin het vrijen niet meteen met neuken. Bouw de spanning op, zorg dat je allebei opgewonden raakt. Kleed elkaar langzaam uit, kus en streel elkaar met ontbloot lichaam, geef elkaar complimenten.
• Streel eerst haar buik en haar borsten. Raak haar voorzichtig en 'toevallig' aan tussen haar benen, haar venusheuvel en haar schaamlippen.
• Stimuleer de clitoris met je vingers of tong. Dit kun je voor, tijdens en na het neuken doen. De meeste meisjes komen klaar als hun clitoris gestimuleerd wordt, dus niet door het neuken. Dat komt doordat de clitoris zich niet in de vagina bevindt, maar daarbuiten.
• Sommige meisjes hebben een G-plek. Dit is een heel gevoelig plekje in de vagina. Als dat plekje tijdens het neuken of vingeren wordt gestimuleerd, kunnen meisjes een orgasme krijgen. Als je niet zo'n plek voelt, betekent dat niet dat je abnormaal bent.
• Ga pas neuken als ze 'nat' is, anders is het pijnlijk.

Als je met jezelf vrijt, wind je jezelf op. Vaak doe je dat net zo lang tot je klaarkomt. Andere woorden voor met jezelf vrijen zijn: masturberen, zelfbevrediging of soloseks.
Zo doe je het: Meisjes doen het meestal door te vingeren, jongens door zichzelf af te trekken. Je kunt van alles uitproberen. Bijvoorbeeld door je tepels aan te raken of je anus. Je kunt jezelf ook opwinden door te fantaseren over seksuele beelden of verhalen. Je kunt fantaseren over alles wat jij lekker en spannend vindt. In een fantasie is niets raar!

Anale seks betekent dat je de anus gebruikt tijdens het vrijen. Dit kun je doen:

• Het aanraken en vingeren van de anus als je masturbeert.
• De anus van je vriend of vriendin aanraken en vingeren als jullie vrijen.
• Iets inbrengen in de anus: een vinger, penis of vibrator. Zorg dan altijd dat je rustig opbouwt en genoeg glijmiddel gebruikt. Gebruik een condoom als je anaal gaat neuken.
• Het likken van de anus (rimmen).

Ga je met de penis in de anus, volg dan deze tips:

1. Neem de tijd. Begin voorzichtig, geef elkaar de tijd om te ontspannen.
2. Gebruik altijd een glijmiddel op waterbasis.
3. Gebruik altijd een condoom. De binnenkant van de anus is heel vatbaar voor infecties. Er kunnen gemakkelijk wondjes ontstaan waardoor je risico loopt op hiv en andere soa's. Neem contact op met Sense als het condoom is gescheurd.
4. Maak er geen moeten van: lukt het niet? Doe dan iets anders dat jullie opwindt.
5. Maak je je zorgen over de hygiëne? Zorg dat je gepoept hebt. Ook kun je eerst lekker samen douchen.
6. Gebruik een nieuw condoom als je na anale seks vaginale seks hebt. Of was eerst de penis als je het toch zonder condoom hebt gedaan. Doe dat ook met dildo's en vibrators.

Daarvoor kan je veel dingen proberen. Variatie is het toverwoord: probeer eens wat anders dan wat je al kent. Andere manieren om elkaar te verleiden of andere standjes. Je kan er ook een spelletje van maken door de ander te blinddoeken. Met elkaar praten over je fantasieën kan ook heel opwindend zijn. Of ga eens samen naar een winkel met seksspeeltjes. Veel plezier!

Lees hier meer over wat je allemaal kan doen.

Ja hoor, je bent helemaal normaal. Seks moet je alleen maar doen als je zelf wilt: als je er klaar voor bent en er zin in hebt. En de goede persoon ontmoet met wie je het wil doen natuurlijk. Sommige mensen zijn gewoon wat later dan andere. Daar is niks mis mee!

Een maagd is een meisje of jongen die nog nooit heeft geneukt. Als je de eerste keer seks hebt, word je dus 'ontmaagd'. Dat klinkt misschien een beetje eng, maar dat hoeft het echt niet te zijn. Zeg gewoon dat het je eerste keer is, dan kun je het rustig opbouwen en aan elkaar wennen.

Over het maagdenvlies bestaan veel onduidelijkheden. Lees hierover op deze site.

Ja, dat kan! De eerste keer dat een meisje met een jongen naar bed gaat, kan ze meteen zwanger worden. Zelfs als ze nog nooit ongesteld is geweest. Gebruik dus altijd een condoom en liefst ook de pil.

1. Maak je geen zorge
   Het is heel normaal dat je de eerste keer zenuwachtig bent. Seks moet je leren. Niemand is meteen goed in bed. Hoe meer ervaring je hebt, hoe fijner het wordt en hoe meer zelfvertrouwen je krijgt.
2. Doe het met iemand die je vertrouwt
   Doe het met iemand waar jij je bij op je gemak voelt. Neem de tijd voor elkaar.
3. Lachen mag!
   Een grapje maken of lachen om je eigen onhandigheid? Daar wordt het alleen maar leuker van.

Vrijen, zeker de eerste keer is spannend. Veel jongens komen daardoor soms sneller klaar dan ze willen. Maak je geen zorgen. Als je meer ervaring krijgt en je bent meer ontspannen, dan leer je vanzelf om je orgasme uit te stellen. Schaam je je erover? Probeer er een beetje luchtig over te doen, zeg bijvoorbeeld 'nou, ik vind je geloof ik wel héél opwindend'. Als je er samen om kan lachen, heb je het meer naar je zin.

• neem een kleine pauze
• verleg je aandacht naar andere delen van je lichaam
• denk aan iets anders dan seks
• trek je penis even terug uit vagina
• knijp onderaan de schacht van je penis.

1. Een meisje komt meestal niet klaar tijdens het neuken. Dit komt doordat de clitoris niet gestimuleerd wordt. Wil je een orgasme? Raak tijdens het neuken zelf je clitoris aan of laat je clitoris aanraken. Dat is het lekkerst als je vochtig bent of een beetje spuug gebruikt. Je kunt ook tijdens het voorspel of na het neuken je clitoris stimuleren en zo een orgasme krijgen.
2. Het is ook belangrijk dat je opgewonden genoeg bent. Daarvoor moet je zin krijgen in seks en dus open staan voor seksuele prikkels. Neem de tijd, zorg voor een relaxte sfeer en bouw de seks rustig op. Richt je niet alleen op je clitoris, maar ook op andere delen van je lichaam die lekker voelen, zoals je borsten, je hals en de binnenkant van de dijen. Dat is voor ieder meisje weer anders. Wat vind jij opwindend?
3. Ben je nog nooit klaargekomen? Probeer dan eens om je lichaam te ontdekken als je jezelf vingert. Dan zit er meestal wat minder spanning op dan als je met een partner vrijt.

• Zoek ontspanning. In je relatie, tijdens het vrijen, maar ook daarbuiten. Zorg dat je niet wordt afgeleid. Los conflicten op die je bezighouden.
• Heb je er last van dat je moeilijk kunt klaarkomen? Faalangst en prestatiedruk vergroten het probleem juist. Realiseer je dat alle mannen wel eens moeite hebben om klaar te komen.
• Kom erachter waar jij opgewonden van raakt. Van welke aanrakingen en fantasieën? Deel dat ook met je partner, zodat hij/zij je goed kan stimuleren.
• Zorg voor krachtiger prikkels. Bijvoorbeeld door de penis steviger te prikkelen. Glijmiddel kan het gevoel intenser maken.
• Zorg dat je lichamelijk zo fit mogelijk bent. Voldoende uitgerust, niet te veel alcohol gebruiken, niet roken en voldoende bewegen bijvoorbeeld.
• Deel je zorgen met je partner, dat kan opluchting geven.
• Kom je er zelf niet uit? Neem dan contact op met je huisarts of de Sense infolijn: info@sense.info

Heb je wel een ochtenderectie? Dan is de oorzaak van je probleem niet lichamelijk. Vaak heeft het krijgen of houden van een erectie te maken met faalangst. Wat kun je daar aan doen?

• Doe ook andere dingen dan neuken. Je kunt elkaar ook strelen, zoenen, likken, met de handen bevredigen. Daar heb je allemaal geen erectie voor nodig.
• Probeer eens te 'droogneuken': op elkaar liggen met je kleren aan en doen alsof je neukt. Je hoeft dan niet te presteren, dus kunt jezelf leren om minder gespannen te zijn.
• Mannen hebben echt niet altijd zin in seks, ook al zeggen ze dat. Dus als je geen zin hebt, is dat heel normaal. Heb pas seks als je echt zin hebt.
• Krijg je wel een erectie als je jezelf aftrekt? Dan kun je dat ook doen met je partner en het zo opbouwen. Eerst trek je jezelf af, dan doe je het waar je partner bij is onder de dekens, dan laat je je partner je buik en benen strelen terwijl je aftrekt en zo verder. Als je je erectie houdt terwijl je partner je aftrekt kun je het langzaam opbouwen naar neuken. Hoe langzamer je het opbouwt, hoe beter, want daardoor krijg je zelfvertrouwen.
• Zorg voor een fit lichaam. Stop met roken en drinken en ga sporten. Dan heb je minder kans op erectieproblemen.

Kom je er zelf niet uit? Neem dan contact op met je huisarts of de Sense infolijn: info@sense.infolijn

Ja en nee. Veel van wat je ziet kan je zelf ook doen: zoenen, strelen, likken, aftrekken en neuken. Toch is de manier waarop dat gebeurt in pornofilms vaak wel heel anders dan in de werkelijkheid. De man is vaak veel meer macho, en de vrouw is vaak onderdanig. Ook is de seks in films vaak niet vrouwvriendelijk: hardhandig, met meerdere mannen en met weinig oog voor wat zij lekker vindt.

Een jongen kan klaarkomen van neuken, aftrekken of pijpen. De eikel wordt dan gestimuleerd door de vagina, de handen of de mond, wat een lekker gevoel geeft. Andere lekkere plekjes (erogene zones) zijn bijvoorbeeld de ballen, het perineum en de anus. Maar ook de tepels en de binnenkant van de armen kunnen voor jongens opwindend zijn.

Dat hangt er vanaf wat de oorzaak is. En die is zelf vaak niet zo makkelijk te achterhalen.
Pijn bij het vrijen kan namelijk komen door iets lichamelijks, zoals een schimmelinfectie of een gekantelde baarmoeder. Maar vaker komt pijn bij het vrijen omdat je niet opgewonden genoeg bent. Dat kun je merken doordat je niet vochtig bent als je gaat neuken. Het kan ook zijn dat je in een spiraal terecht bent gekomen, omdat je ooit pijn had bij de seks, en je vagina nu reageert door zich te spannen bij het vrijen. Daar is moeilijk zelf vanaf te komen.

Wat kun je doen?

• stop met neuken, zolang je de oplossing niet hebt gevonden. Je kunt wel op andere manieren vrijen, die geen pijn doen (zoenen, likken, met de vingers). Pijn is namelijk niet oké!
• check bij je huisarts of Sense wat de oorzaak is. Zij kunnen je ook helpen om er vanaf te komen.
• zeg het tegen je partner. Dat kan opluchten.

9 tips om een meisje opgewonden te maken:

1. Zorg voor een goede sfeer (kaarsjes aan, mooi muziekje op, zorg dat je niet gestoord kan worden)
2. Stel haar op haar gemak. Maak bijvoorbeeld een complimentje over hoe ze eruit ziet.
3. Bouw het langzaam op: streel door haar haren, geef haar kleine kusjes, zoen haar dan wat langer en kijk haar in de ogen bijvoorbeeld.
4. Op het lichaam van een meisje zitten allerlei plekjes die opwindend kunnen zijn. Je kent misschien al de borsten, de clitoris en de rest van de vagina. Maar wist je ook de haar hals, de binnenkant van haar onderarm en haar buik heel lekker kunnen zijn om te strelen, te zoenen en te likken?
5. Neem de tijd, zodat ze echt opgewonden kan worden. Bij meisjes duurt dat meestal langer dan bij jongens.
6. Wees voorzichtig met de clitoris. Als je die te direct of te hard aanraakt kan dat juist vervelend zijn.
7. Seks is meer dan neuken: neem lekker veel tijd voor het voorspel, maar wissel neuken ook af met zoenen, strelen en likken.
8. Check of ze het fijn vind. Vraag bijvoorbeeld: "Vind je het lekker, of zal ik iets anders doen?"
9. Laat een meisje ook bij jou dingen doen, ook zij is graag actief en wil jou verwennen met haar hand en mond. Dat kan haar opwinden.

Een meisje kan klaarkomen van vingeren of beffen. Daarbij stimuleer je de clitoris met je vingers of je tong, wat een lekker gevoel geeft. Alleen neuken is bij de meeste meisjes niet voldoende om klaar te komen. Dit komt doordat de vagina vrij ongevoelig is en de clitoris vaak niet genoeg wordt gestimuleerd bij het neuken. Let op: de clitoris is geen ‘magisch knopje', het is ook belangrijk dat een meisje opgewonden genoeg is en zin heeft om te vrijen. Daarvoor is het belangrijk om de tijd te nemen, lekker te zoenen, ook de rest van haar lichaam te verwennen en te zorgen voor een relaxte sfeer. Het duurt vaak langer voor een meisje om klaar te komen, dan voor een jongen. Zie ook vingeren en beffen.

Je vrijt veilig door te neuken met een condoom en de pil. Met het condoom voorkom je zwangerschappen en soa's, en met de pil ben je extra beschermt tegen zwangerschappen. De pil beschermt dus niet tegen soa's.

Dat is vrijen waarbij je risico loopt op een zwangerschap of soa (seksueel overdraagsbare aandoening). Vrijen zonder voorbehoedmiddel dus (condoom en de pil).

Heb je seks gehad zonder condoom en zonder de pil of een ander anticonceptiemiddel? Of is daar iets mee fout gegaan? Dan kun je inderdaad risico lopen op een zwangerschap.

• Is het korter dan 3 dagen geleden dat je onveilige seks had? Dan kan je inderdaad het beste de morning-afterpil gebruiken. Die is te koop bij de drogist of apotheek (zonder recept).
• Is het tussen de 3 en 5 dagen geleden? Dan kan je via de huisarts een andere noodpil krijgen (EllaOne®), of een noodspiraaltje laten plaatsen.
• Is het langer dan 5 dagen geleden? Dan moet je even afwachten of je gewoon ongesteld wordt. Is dat zo? Dan ben je waarschijnlijk niet zwanger. Ben je over tijd? Doe dan een zwangerschapstest. Twijfel je of wil je advies? Neem dan contact op met de Sense infolijn.

Bij onveilige seks kun je ook risico lopen op een soa. Doe daarom ook een soatest bij jou in de buurt.

Deze dingen beschermen NIET tegen soa's en zwangerschappen!

• plassen na de seks. NIET veilig, want met plassen gaan de zaadcellen die zorgen voor een zwangerschap niet weg. De zaadcellen gaan namelijk de vagina in, en niet je plasgaatje. Ook kun je nog steeds soa's oplopen, zowel de jongen als het meisje.
• je piemel of vagina wassen na de seks. NIET veilig. De bacteriën en virussen die zorgen voor soa's kun je er namelijk niet afwassen.
• de penis terugtrekken uit de vagina voordat de jongen klaarkomt. NIET veilig: in het voorvocht kunnen al spermacellen zitten, waar een meisje zwanger van kan worden. Bovendien kunnen voorvocht en vaginaal vocht soa's bevatten.
• alleen vrijen op dagen dat een meisje niet vruchtbaar is (periodieke onthouding). NIET veilig, omdat het niet goed in te schatten is wanneer een meisje haar eisprong heeft. Dat kan je alleen achteraf bepalen.

Vrij dus altijd met condoom én de pil (of een ander anticonceptiemiddel). Dan bescherm je je WEL tegen soa's of zwangerschappen.

Terugtrekken van de penis uit de vagina, voordat de jongen klaarkomt is geen veilige methode. Dat komt omdat in het voorvocht dat uit de penis komt al spermacellen kunnen zitten, waar een meisje zwanger van kan worden. Bovendien kunnen er soa's zitten in voorvocht en vaginaal vocht. Je kunt dus ook soa's doorgeven als je ‘terugtrekt'. Soa's die je zo kunt oplopen zijn: chlamydia, gonorroe, herpes genitalis, genitale wratten, syfilis, trichomonas en hiv. Vrij dus altijd met condoom én de pil.

De morning-afterpil is een pilletje dat je kunt nemen als je onveilige seks hebt gehad en niet zwanger wilt worden. Een meisje kan dat pilletje slikken, binnen 72 uur (3 dagen) na de onveilige seks. Hoe eerder, hoe beter, want dan is je kans op een zwangerschap het kleinst. Het is een noodpil, dus je kunt beter normale anticonceptie gebruiken, zoals de pil of het spiraal.

Wil je helemaal zeker weten dat je toch niet zwanger wordt na onveilige seks? Kies dan voor een koperspiraal als noodmaatregel, die is nog betrouwbaarder dan de morning-afterpil en kan je via je huisarts krijgen.

Is het langer dan 3 dagen geleden, maar nog geen 5 dagen dat je onbeschermde seks had? Dan kun je kiezen voor een andere noodpil (XX) of het koperspiraal. Deze kun je allebei via je huisarts krijgen.

Bij de apotheek of drogisterij, dat kan zonder recept van de huisarts. Heb je hem ‘s avonds of in het weekend nodig? De drogist is ook altijd op zaterdag open. Kijk anders op de deur van je apotheek welke apotheek er in de buurt open is. Er zijn ook drogisten op grote treinstations die vaak 's avonds of op zondag open zijn.

Nee, de morning-afterpil is niet gevaarlijk. Er zitten ongeveer 10x zoveel hormonen in als in een gewone pil. Je kunt er ook niet onvruchtbaar van worden. Soms kun je wel wat bijwerkingen krijgen, zoals hoofdpijn of misselijkheid, maar die zijn tijdelijk. Onbedoeld zwanger worden is veel vervelender. Gebruik je regelmatig de morning-afterpil? Dan kun je beter kiezen voor een anticonceptiemiddel dat goed bij jou past. Dat is beter voor je lijf én je loopt minder kans op een zwangerschap.

Door te vrijen met condoom én de pil (of een ander voorbehoedsmiddel zoals het spiraal, de ring of een hormoonstaafje). Dan ben je het beste beschermt tegen soa's en een zwangerschap.

Nee, dat hoeft niet. Als een meisje ontspannen is en opgewonden, doet het geen pijn. Als ze erg gespannen is, kan de vagina droog blijven of wat verkrampen. Hierdoor is de kans groter dat het vrijen pijn doet. De eerste keer is vaak spannend, dus dat kan snel gebeuren. Maar als je er allebei de tijd voor neemt, doet het geen pijn. Voor jongens doet het sowieso niet snel pijn.

Dat hangt er vanaf wat de oorzaak is. En die is zelf vaak niet zo makkelijk te achterhalen.
Pijn bij het vrijen kan namelijk komen door iets lichamelijks, zoals een schimmelinfectie of een gekantelde baarmoeder. Maar vaker komt pijn bij het vrijen omdat je niet opgewonden genoeg bent. Dat kun je merken doordat je niet vochtig bent als je gaat neuken. Het kan ook zijn dat je in een spiraal terecht bent gekomen, omdat je ooit pijn had bij de seks, en je vagina nu reageert door zich te spannen bij het vrijen. Daar is moeilijk zelf vanaf te komen.

Wat kun je doen?

• stop met neuken, zolang je de oplossing niet hebt gevonden. Je kunt wel op andere manieren vrijen, die geen pijn doen (zoenen, likken, met de vingers). Pijn is namelijk niet oké!
• check bij je huisarts of Sense wat de oorzaak is. Zij kunnen je ook helpen om er vanaf te komen.
• zeg het tegen je partner. Dat kan opluchten.

9 tips om een meisje opgewonden te maken:

1. Zorg voor een goede sfeer (kaarsjes aan, mooi muziekje op, zorg dat je niet gestoord kan worden)
2. Stel haar op haar gemak. Maak bijvoorbeeld een complimentje over hoe ze eruit ziet.
3. Bouw het langzaam op: streel door haar haren, geef haar kleine kusjes, zoen haar dan wat langer en kijk haar in de ogen bijvoorbeeld.
4. Op het lichaam van een meisje zitten allerlei plekjes die opwindend kunnen zijn. Je kent misschien al de borsten, de clitoris en de rest van de vagina. Maar wist je ook de haar hals, de binnenkant van haar onderarm en haar buik heel lekker kunnen zijn om te strelen, te zoenen en te likken?
5. Neem de tijd, zodat ze echt opgewonden kan worden. Bij meisjes duurt dat meestal langer dan bij jongens.
6. Wees voorzichtig met de clitoris. Als je die te direct of te hard aanraakt kan dat juist vervelend zijn.
7. Seks is meer dan neuken: neem lekker veel tijd voor het voorspel, maar wissel neuken ook af met zoenen, strelen en likken.
8. Check of ze het fijn vind. Vraag bijvoorbeeld: "Vind je het lekker, of zal ik iets anders doen?"
9. Laat een meisje ook bij jou dingen doen, ook zij is graag actief en wil jou verwennen met haar hand en mond. Dat kan haar opwinden.

Drugs zijn stoffen die je kunt roken, opeten, snuiven, slikken, drinken of inspuiten. Eén ding hebben alle drugs gemeen: het zijn allemaal middelen die je bewustzijn beïnvloeden. Ze veranderen je gevoel, je stemming, je denken.

Wat voor effect drugs kan hebben op seks, verschilt per soort. En elk effect kan ook nadelig uitpakken. Sommige zorgen ervoor dat je je vrijer en losser voelt, maar ook sneller over je grens kan gaan of onveilige seks hebt. Anderen zorgen ervoor dat je meer zin krijgt in seks, maar kunnen ook erectieproblemen geven. Af en toe gebruiken kan geen kwaad, maar zorg dat je blijft genieten van nuchtere seks. Wist je dat er veel natuurlijke manieren zijn om een ‘natural high' te krijgen?

Alcohol en drugs hebben effect op je seksleven. Soms kan dat niet goed uitpakken. Hoe houd je het leuk?

• Bepaal zelf hoe ver je wilt gaan. Ook al heb je alcohol of drugs gebruikt, je bent zelf degene die bepaalt hoe ver je wilt gaan.
• Houd je aan je voornemen om veilig te vrijen. Zorg dat je een condoom op zak hebt. Maak vooraf, als je nog nuchter bent, afspraken met je sekspartner over veilige seks en over je grenzen.
• Vergeet je regelmatig je pil te slikken? Zorg voor een andere vorm van anticonceptie waar je niet zo vaak aan hoeft te denken. Bijvoorbeeld een prikpil of een spiraaltje. Zo ben je toch beschermd tegen ongewenste zwangerschap.
• Blijf genieten van nuchtere seks. Ook al kan het fijn zijn om onder invloed seks te hebben, zorg dat je ook kunt blijven genieten van nuchtere seks.

• Je wordt overmoedig. Als je weer nuchter wordt, kan blijken dat je verkeerde keuzes hebt gemaakt.
• Je krijgt het condoom niet om. Verder heb je kans dat het condoom afglijdt, omdat je penis minder makkelijk stijf wordt of blijft. Het kan ook zijn dat je vergeet om veilig te vrijen, of eerder instemt met onveilige seks.
• Je hebt minder oog voor grenzen. Je wordt makkelijker overgehaald of tot seks gedwongen als je onder invloed bent. En als je onder invloed bent zie je de grenzen van de ander vaak ook minder goed.
• Het is verslavend. Sommige mensen kunnen na een tijdje geen leuke seks meer hebben zonder alcohol of drugs. 'Nuchtere' seks vinden ze dan saai en soms raken ze afhankelijk van de drugs om nog opgewonden te kunnen worden.
• Je vergeet anticonceptie. Onder invloed van alcohol of drugs kan het gebeuren dat je vergeet je anticonceptiepil te slikken of je pil uitbraakt.

Door te ontdekken wat jij lekker vindt en daar de tijd voor te nemen. Denk je dat je alleen met alcohol of drugs seks lekker kan maken? Dat klopt niet. Seks kan namelijk ook zonder drugs een hele intense en zelfs geestverruimende ervaring zijn. Het is daarvoor belangrijk dat je alle lekkere plekjes van je eigen lichaam goed kent, een fijn contact hebt met je partner en je helemaal kunt overgeven aan de opwinding. Tantra is een Oosterse stroming die daar in gespecialiseerd is, maar daar zijn ook andere manieren voor.

Een behoorlijk groot deel van de jongeren die seks hebben, heeft het afgelopen jaar wel eens gevreeën onder invloed van alcohol. Ook seks na het gebruik van marihuana komt wel voor, iets vaker bij jongens (20%) dan bij meisjes. Andere drugs worden veel minder vaak gebruikt bij seks, maar een paar (speed, poppers en viagra) wel vaker door jongens dan door meisjes. De meeste jongeren gebruiken geen drugs om seks te hebben, maar voor een leuk avondje uit. Dat kan dan tot seks leiden.

(Seks onder je 25ste, onderzoek van Rutgers WPF en Soa Aids Nederland, 2012)

Door het drinken van een paar glazen alcohol kun je je vrijer en losser voelen. Het kan zijn dat je meer zin in seks hebt. Dingen die je in nuchtere toestand niet zou durven, doe je makkelijker omdat je je minder geremd voelt.

Nadelen: Bij jongens kan het gevolg zijn dat het niet lukt om een erectie of zaadlozing te krijgen. Bij meisjes kan de zin in seks door te veel drank sterk afnemen. Ook wordt de intensiteit van het orgasme minder.

De effecten van hasj en wiet zijn sterk afhankelijk van de omgeving en de sfeer. Van blowen kun je in een ontspannen stemming raken. Een lage dosis zal over het algemeen het verlangen en de lichamelijke gevoeligheid vergroten. Daarnaast kunnen remmingen minder worden.

Nadelen: Het is mogelijk dat je minder zin krijgt in seks als je langere tijd veel blowt. Als je remmingen minder worden, kan je over je grens gaan.

XTC wordt ook wel de 'lovedrug' genoemd. Iedereen is aardig en lief. XTC-gebruikers voelen zich minder geremd en hebben zin om te zoenen en te knuffelen.

Nadelen: XTC verhoogt de lichaamstemperatuur. Door de combinatie van XTC-gebruik, hitte, lang dansen en te weinig drinken kan uitdroging en oververhitting ontstaan. Het beste is om één, maximaal twee glazen water per uur te drinken. Klaarkomen met XTC is moeilijker.

GHB verdooft het zenuwstelsel. Van oorsprong is het een narcosemiddel. Het kan een ontzettend geil gevoel geven.

Nadelen: GHB is moeilijk te doseren. Een 'dopje' GHB lijkt weinig, maar er kan een hoge concentratie werkzame stof in zitten. Genoeg om bewusteloos te raken. Als je niet precies weet hoeveel erin zit, is extra voorzichtigheid belangrijk om te voorkomen dat je meer binnenkrijgt dan je wilt. GHB wordt ook wel de 'rapedrug' genoemd omdat een gebruiker van 'te veel' buiten bewustzijn raakt en dan niet meer kan aangeven wat hij of zij wil.

Een snuif coke kan zorgen dat je meer zin in seks krijgt. Jongens hebben langer een stijve penis en komen minder snel klaar.

Nadelen: Bij hogere doseringen is klaarkomen of het krijgen van een erectie lastiger. Als je langdurig coke gebruikt, kan de zin in seks helemaal verdwijnen. Bovendien ben je erg op jezelf gericht.

Poppers beïnvloeden de waarneming en geven vrijwel direct een kortstondig hevig geil gevoel. Je kunt gemakkelijker en langer neuken.

Nadelen: Poppers kunnen knallende koppijn, misselijkheid en duizeligheid veroorzaken. Ook kunnen hevige hartkloppingen ontstaan. Poppers zijn irriterend voor de huid en ogen. Erectieverlies is mogelijk. De combinatie van poppers met erectiebevorderende middelen, zoals Viagra, is levensgevaarlijk. Het kan leiden tot acute bloeddrukverlaging met het risico op bewusteloosheid of schade aan vitale organen.

Ketamine is een verdovend middel met hallucinerende effecten. Bij een kleine snuif kan het de seksualiteit flink stimuleren.

Nadelen: Bij een hogere dosering kun je in een ´K-hole´ terecht komen: een soort bewusteloze toestand waar geluid, beeld, gevoel en gedachten niet meer samenlopen. Dat is een zeer onprettige ervaring.

Viagra en andere erectiepilen zijn bedoeld om een erectie te krijgen en te houden. Als je door langdurig gebruik niet zo snel meer een erectie krijgt, kan dit uitkomst bieden.

Nadelen: Pas op met combi's. Vooral de combinatie van poppers met Viagra is erg gevaarlijk. Let ook op voor overdosering van het middel.

Neem dan contact op met de Sense Infolijn. Zij kunnen je advies geven wat je nu het beste kunt doen (info@sense.info). Misschien vind je het te spannend om seks te hebben en gebruik je daarom altijd wel iets om je remming weg te nemen. Maar wist je dat het heel normaal is dat je niet direct opgewonden bent? Zin krijg je vaak pas als je met seks bezig bent, in je hoofd of door te zoenen of elkaar te masseren bijvoorbeeld. Je kunt dus zin leren maken. Het kan ook gebeuren dat je zoveel en vaak drugs gebruikt,  dat je niet meer zonder kan.  Neem ook dan contact op met de Sense Infolijn.