Vragen en advies

Doe een zwangerschapstest. Als je zwanger bent, word je niet meer ongesteld. Een zwangerschapstest kun je doen vanaf de eerste dag dat je ongesteld had moeten worden. Dus vanaf de eerste dag dat je overtijd bent. Daarvoor heeft geen zin, dan zitten er nog niet genoeg zwangerschapshormonen in je bloed.

Je kunt een zwangerschapstest kopen bij een apotheek of drogist voor ongeveer €10,00. Bij de huisarts of een Sense spreekuur kun je een zwangerschapstest gratis laten doen.

Je hebt een zwangerschapstest gedaan en daaruit komt dat je zwanger bent. Wat nu?
Je hebt de keuze uit twee opties: de zwangerschap uitdragen en het kind krijgen, of de zwangerschap laten afbreken (abortus). Het is belangrijk dat je daar goed over nadenkt. Dat kan je doen samen met je huisarts, of met iemand van Sense. Die kunnen je doorverwijzen naar extra begeleiding, of naar een abortuskliniek bij jou in de buurt.

Wat je moet doen, hangt af van wanneer je de pil vergeten bent. Volg onderstaand advies. Kom je er niet uit of maak je je zorgen? Neem dan contact op met je huisarts of de Sense Infolijn (mail info@sense.info of kijk op de website om te chatten of bellen).

• Wanneer had je de pil moeten slikken? Minder dan 12 uur geleden? Dan is er niks aan de hand. Je loopt geen risico op een zwangerschap. Neem dan nu alsnog de vergeten pil.
• Ben je meer dan 12 uur te laat, dan kan er wel een probleem zijn. Dat hangt af van in welke week van de pilstrip je nu zit.
• Week 1? Slik de vergeten pil alsnog in. Ook als dat betekent dat je nu twee pillen tegelijk slikt. Vrij de komende week met condoom als extra bescherming. En let op! Heb je in de afgelopen 5 dagen seks gehad waarbij de penis in de vagina is geweest (zonder condoom), dan loop je kans op een zwangerschap. Neem dan voor de zekerheid de morning-afterpil en vrij de komende week met condoom. De morning-afterpil kan je halen bij de drogist of apotheek. Kijk in de rubriek 'In de buurt' voor alle adressen.
• Week 2? Heb je maar 1 pil vergeten? Dan loop je geen kans op een zwangerschap. Neem de vergeten pil nu in, en neem je volgende pil op het normale tijdstip. 
• Week 3? Heb je maar 1 pil vergeten? Dan loop je geen kans op een zwangerschap. Je kunt kiezen wat je doet: nu meteen een stopweek inlassen of je stopweek juist overslaan.

Lees de bijsluiter, daar staat in wat je moet doen. Weet je het niet zeker? Neem dan contact op met je huisarts, of de Sense Infolijn (mail info@sense.info of kijk op de website om te chatten of bellen).

Gebruiken jullie nog een ander voorbehoedmiddel zoals de pil of het spiraaltje? Dan is er geen risico op een zwangerschap. Jullie lopen misschien wel risico op een soa. Laat je daarvoor testen bij je huisarts of Sense.

Gebruiken jullie behalve het condoom geen ander voorbehoedmiddel? Of is daar iets misgegaan? (bijvoorbeeld pil vergeten of overgegeven vlak nadat meisje de pil slikte). Dan loopt het meisje risico op een zwangerschap. Ze kan dan het beste zo snel mogelijk de morning-afterpil halen bij de drogist of apotheek. Kijk onder de knop 'in jouw buurt' waar dat kan. Neem contact op met je huisarts of Sense om te checken welk risico jullie lopen.

Blijf er niet mee rondlopen maar praat erover. Zoek iemand die je vertrouwt: je moeder, je beste vriendin, je zus of broer, je vader, iemand op school, een vertrouwenspersoon op school of via Sense. Vertel wat er is gebeurd. Vraag steun om je weer sterker te voelen. Je kunt ook aangifte doen bij de politie. Seksuele dwang is namelijk strafbaar. Kijk ook eens op www.seksueelgeweld.nl.

• Wees in elk geval niet te streng voor jezelf. Het komt vaak voor dat mensen net iets verder gaan dan ze hadden gewild. Het is al gebeurd, voordat ze er erg in hadden; ze hebben teveel gedronken, waardoor ze te ver zijn gegaan of ze hebben de seks toegestaan, omdat ze de ander niet wilden teleurstellen. Dit soort dingen gebeuren. Ook al voelen ze rot, jezelf de schuld geven maakt het alleen maar moeilijker.
• Praat er eens over met iemand die je vertrouwt, dat kan opluchten. Een vriend, vriendin of je ouders bijvoorbeeld.
• Hoe zou je het de volgende keer aanpakken? Als je dat nu al bedenkt, is de kans groter dat je de volgende keer niet over je grens gaat.

Dat kan op veel verschillende manieren. Vaak werkt het goed als je oogcontact maakt en complimentjes geeft..Je kunt ook iets leuks met iemand gaan doen, zoals een ijsje eten of naar de film. En het is ook een kwestie van een beetje oefenen. Dus als het niet meteen lukt, maak je geen zorgen.

Bekijk nog meer versiertips.

Sommige mensen vinden het fijn om afleiding te zoeken (afspreken met vrienden, naar de film, uitgaan). Anderen vinden het weer fijn om er met iemand over te praten. En bij jou werkt het misschien weer anders. Hoe dan ook, het kost altijd tijd voordat je je weer beter voelt. Maar het wordt beter, echt waar.
Lees meer

Mensen die bezitterig en jaloers zijn, hebben vaak last van onzekerheid. Zo durft jouw vriend er misschien niet op te vertrouwen dat jij hem heel leuk vindt. En is hij onzeker dat je een andere jongen leuker vindt. Hoe dan ook, praten helpt. Vertel je vriend dat je het niet fijn vindt dat hij bezitterig is. En luister ook naar hem: waarom voelt hij zich zo? Grote kans dat jullie elkaar beter gaan begrijpen. En je minder last krijgt van zijn gedrag. Succes!
Lees meer

Ja hoor. Sommige mensen worden niet zo snel verliefd als anderen. Dat betekent dat je 'jouw ware' gewoon nog moet tegenkomen. Geen zorgen dus, het komt vanzelf.

Zoenen begint vaak met kussen: met dichte lippen kus je elkaar op de mond. Je beweegt je lippen en tast die van de ander af. Op een bepaald moment draai je je hoofd een beetje schuin, zodat jullie neuzen elkaar niet in de weg zitten. Je opent je mond en laat langzaam je tong naar binnen gaan. Lekker gevoel? Dan doe je het goed!

Ja hoor. Meiden groeien vaak eerder en sneller dan jongens. Vaak halen jongens meisjes op latere leeftijd weer in.

Ja, dat is normaal. Sommige jongens groeien eerder dan andere. En niet alle piemels worden even groot.  Als je bent uitgegroeid is een slappe penis tussen de 6 en 13 centimeter lang. Een stijve penis is ergens tussen de 12 en 21 centimeter lang. Je hoeft je dus geen zorgen te maken.

Dat kan verschillende oorzaken hebben. Het kan zijn dat je voorhuid te nauw is. Bij een erectie komt je eikel meestal bloot. Als je voorhuid te nauw is past je eikel er niet goed door. Dat kan pijn doen. Een andere oorzaak kan zijn dat je toompje te kort is. Dat is een peesje dat aan je voorhuid vastzit.

Wil je er iets aan doen? Dat kan, het is makkelijk op te lossen. Ga dan naar je huisarts of een Sense spreekuur. Zij kunnen je verder helpen.

Ben je besneden? Dan heb je geen voorhuid meer. Heb je wel klachten met je erectie, ga dan naar de huisarts of naar Sense.

Nee hoor. Iedere erectie is weer anders. Sommige zijn recht en andere zijn scheef. Pas als je er echt last van hebt met seks is het aan te raden ernaar te laten kijken. Ga dan naar je huisarts of naar Sense.

Mogelijk gaat het hier om pearly penile papules, in het Nederlands 'parelketting' genoemd. Het zijn kleine, witte bobbeltjes (papillen) die boven op de rand van de eikel liggen. Dit is een normaal verschijnsel, waar je niet voor behandeld hoeft te worden. Deze papillen worden vaak verward met genitale wratten. Genitale wratten is een soa, de papillen niet.

De parelketting is meestal zichtbaar vanaf de puberteit. Een parelketting is volkomen onschuldig en komt niet omdat je je niet goed wast. Wil je het zeker weten? Ga dan naar je huisarts of naar een spreekuur van Sense.

Ja hoor. Iedere jongen is verschillend. Sommige jongens krijgen eerder baardgroei dan anderen. En soms hebben jongens gewoon weinig haar op hun gezicht. Dat is heel normaal.

Een jongen kan je laten klaarkomen door te neuken, aftrekken of pijpen. De eikel wordt dan gestimuleerd door de vagina, de handen of de mond, wat een lekker gevoel geeft. Andere lekkere plekjes (erogene zones) zijn bijvoorbeeld de ballen, het perineum, de anus en de prostaat. Maar ook de tepels en de binnenkant van de armen kunnen voor jongens opwindend zijn.

Als je je niet thuis voelt bij het geslacht waar je mee bent geboren, ben je transgender. Veel transgenders gaan in transitie: ze gaan leven als het geslacht waar ze zich bij thuis voelen. Daar kunnen ook hormoonbehandeling en operaties bij horen. Of jij hier ook behoefte aan hebt, kan alleen jij bepalen. Hoe doe je dat? Allereerst: door veel informatie op te zoeken. Ook is het goed om contact te zoeken met andere transgenders. Praat erover met een hulpverlener of met iemand anders die je vertrouwt. Geef jezelf de tijd om erachter te komen wat jij nodig hebt. Meer over transgender zijn.

Nee hoor. Er zijn borsten in allerlei maten. Sommige vrouwen hebben kleine borsten en andere grotere. Het kan ook zijn dat je borsten nog niet zijn uitgegroeid. Ze kunnen wel groeien tot je 18e jaar. De vrouwen die je op tv, in bladen en in porno ziet hebben vaak grote borsten, maar dat is vaak niet natuurlijk: ze hebben hun borsten vaak laten vergroten. Maak je dus geen zorgen en wees trots op je cup A.

Er is niet één normale cupmaat. Hoe groot borsten zijn verschilt namelijk erg per vrouw. Sommige hebben maat AA, andere cup E. En bij veel meisjes groeien borsten op wat latere leeftijd nog (als je zestien of zeventien bent). Bovendien is de ene borst vaak wat groter dan de andere.

Ja, bij veel meisjes en vrouwen verschilt de grootte en de vorm van de linker- en de rechterborst een beetje. Dit is heel normaal. Dit verschil kan verdwijnen in de periode dat je borsten nog groeien maar kan ook blijvend zijn.

Dat verschilt erg per meisje: sommige al op hun negende, anderen pas als ze zestien zijn.

Een menstruatie duurt drie tot zeven dagen, gemiddeld ongeveer vijf dagen. De duur verschilt niet alleen tussen meisjes onderling, maar ook van keer tot keer.

Als een meisje ongesteld wordt, komt er slijmvlies uit de baarmoeder naar buiten, iedere maand, zo'n 4-7 dagen lang.

Hoe zit dat precies? Om de vier weken geven de hersenen via hormonen een seintje aan het lichaam dat het tijd is voor het rijpen van een eicel. In het midden van de cyclus (een periode van 28 dagen) vindt dan de eisprong plaats. De eisprong is het moment dat bij een meisje een gerijpte eicel wordt uitgestoten door de eierstok en in de eileider komt, richting de baarmoeder.

Na de eisprong maakt de baarmoeder zich klaar voor de innesteling van een bevruchte eicel. De baarmoederwand wordt dikker, sponzig en rijk doorbloed.
Als er binnen 24 tot 48 uur geen bevruchting plaatsvindt, dan sterft de rijpe eicel.
Als duidelijk wordt dat er geen eicel in de baarmoederwand is genesteld, stoot de baarmoeder de extra bekleding af. Dit komt als een bloed via de vagina naar buiten: het meisje is ongesteld/menstrueert.

Hierna begint de hele cyclus opnieuw.

Als een vrouw wél zwanger wordt, wordt ze (meestal) niet meer ongesteld zo lang ze zwanger is. Als het kind na 9 maanden geboren is, komt de menstruatiecyclus weer op gang.

Veel meiden in de puberteit vinden zichzelf te dik. Dat komt doordat je moet wennen aan je nieuwe lichaam. Je lijf groeit en je verandert van meisje in vrouw: je heupen worden breder en je krijgt meer vet op je lijf. Dat je kleren opeens niet meer passen is dus heel normaal. Je bent niet te dik, je bent vrouw aan het worden! Je kunt gewoon blijven eten zoals je altijd deed. Ga lekker shoppen en koop wat grotere kleren waar je je fijn in voelt. Als je blij bent met je lijf straal je dat ook uit.

Wist je dat het maagdenvlies geen echt vlies is? Het is een randje weefsel in de vagina. Dit randje hebben de meeste meisjes. Als een meisje voor het eerst seks heeft, wordt het opgerekt door de penis. Bij sommige meisjes kan het een beetje gaan bloeden, maar bij de meeste meisjes gebeurt dit niet. De eerste keer seks doet meestal geen pijn als een meisje ontspannen is, de vagina vochtig is en de jongen niet ruw met haar omgaat.

Nee, zelfs een arts kan dat niet zien. Dat komt omdat het maagdenvlies geen vlies is, maar een randje. Je maagdenvlies wordt dus niet kapotgemaakt tijdens de eerste keer geslachtsgemeenschap, maar het randje wordt opgerekt. Maar of dat is gebeurd, kan je niet zien. Een meisje dat voor de eerste keer seks heeft bloedt trouwens ook niet altijd. Daar kun je dus ook niet aan zien of een meisje nog maagd is.

Nee, veel meisjes bloeden de eerste keer niet. Het maagdenvlies is namelijk geen vlies, maar een randje. Dat kan zo soepel zijn, dat de penis er makkelijk doorheen past en je niet bloedt. Ook kan het vrijen zo ontspannen zijn, dat het randje vanzelf mee beweegt en niet scheurt. Als je wel bloedt, komt het vaak, omdat je erg gespannen was en niet vochtig genoeg was. Daardoor kan het weefsel van het maagenvlies een beetje kapot gaan en kan je bloeden.

9 tips om een meisje opgewonden te maken:

1. Zorg voor een goede sfeer (kaarsjes aan, mooi muziekje op, zorg dat je niet gestoord kan worden)
2. Stel haar op haar gemak. Maak bijvoorbeeld een complimentje over hoe ze eruit ziet.
3. Bouw het langzaam op: streel door haar haren, geef haar kleine kusjes, zoen haar dan wat langer en kijk haar in de ogen bijvoorbeeld.
4. Op het lichaam van een meisje zitten allerlei plekjes die opwindend kunnen zijn. Je kent misschien al de borsten, de clitoris en de rest van de vagina. Maar wist je ook de haar hals, de binnenkant van haar onderarm en haar buik heel lekker kunnen zijn om te strelen, te zoenen en te likken?
5. Neem de tijd, zodat ze echt opgewonden kan worden. Bij meisjes duurt dat meestal langer dan bij jongens.
6. Wees voorzichtig met de clitoris. Als je die te direct of te hard aanraakt kan dat juist vervelend zijn.
7. Seks is meer dan neuken: neem lekker veel tijd voor het voorspel, maar wissel neuken ook af met zoenen, strelen en likken.
8. Check of ze het fijn vind. Vraag bijvoorbeeld: "Vind je het lekker, of zal ik iets anders doen?"
9. Laat een meisje ook bij jou dingen doen, ook zij is graag actief en wil jou verwennen met haar hand en mond. Dat kan haar opwinden.

Een meisje kan klaarkomen van vingeren of beffen. Daarbij stimuleer je de clitoris met je vingers of je tong, wat een lekker gevoel geeft. Alleen neuken is bij de meeste meisjes niet genoeg om klaar te komen. Dit komt doordat de vagina vrij ongevoelig is en de clitoris vaak niet genoeg wordt gestimuleerd bij het neuken.

Let op: de clitoris is geen ‘magisch knopje' waarmee een meisje zomaar klaarkomt. Om klaar te komen is het ook belangrijk dat een meisje opgewonden genoeg is en zin heeft om te vrijen. Daarvoor is het belangrijk om de tijd te nemen, lekker te zoenen, ook de rest van haar lichaam te verwennen en te zorgen voor een relaxte sfeer. Het duurt vaak langer voor een meisje om klaar te komen, dan voor een jongen. Lees ook bij vingeren en beffen.

Ja, dat is heel normaal. Sterker nog: bij de meeste meisjes is dat zo. Op tv, in bladen en in pornofilms zijn de schaamlippen van vrouwen vaak niet te zien. Dat komt omdat ze dan met photoshop weg gehaald zijn. Sommige mensen vinden uitstekende schaamlippen niet mooi en laten ze zelfs inkorten met plastische chirurgie. Maar dat is onzin, je mag blij zijn met je eigen vagina!

Als je je niet thuis voelt bij het geslacht waar je mee bent geboren, ben je transgender. Veel transgenders gaan in transitie: ze gaan leven als het geslacht waar ze zich bij thuis voelen. Daar kunnen ook hormoonbehandeling en operaties bij horen. Of jij hier ook behoefte aan hebt, kan alleen jij bepalen. Hoe doe je dat? Allereerst: door veel informatie op te zoeken. Ook is het goed om contact te zoeken met andere transgenders. Praat erover met een hulpverlener of met iemand anders die je vertrouwt. Geef jezelf de tijd om erachter te komen wat jij nodig hebt. Meer over transgender zijn.

Er zijn veel manieren om te vrijen, met en zonder kleren. Zoals zoenen, strelen, bloot tegen elkaar aanliggen of wrijven, intiem praten, vingeren, aftrekken, beffen, pijpen, neuken en anale seks. Vrijen kan ook met jezelf. Dit heet masturberen of zelfbevrediging. Veel mensen die een relatie hebben, vrijen ook met zichzelf. Als het over vrijen gaat, gaat het meestal over heteroseks: hoe jongens en meisjes met elkaar vrijen. Maar jongens kunnen natuurlijk ook met jongens vrijen en meisjes met meisjes.

Vingeren is het aanraken van de clitoris en het gebied eromheen: de schaamlippen en de ingang van de vagina. Als een meisje dit bij zichzelf doet, heet het masturberen. Vingeren geeft een opwindend gevoel waardoor een meisje kan klaarkomen. Het is vaak lekker als je het vocht uit haar vagina gebruikt, zodat je vingers lekker glijden en het niet zo stroef is.

Vingeren, hoe doe je dat?
Het verschilt per meisje of per keer wat ze het lekkerst vindt:

• Alleen rond de clitoris wrijven of er juist overheen.
• Wat sneller of juist wat langzamer.
• Wat harder of juist wat zachter.
• Met één of meer vingers in de vagina gaan.
• De schaamlippen aanraken en de binnenkant van haar dijen

Ontdek dus samen met haar waar zij van houdt.

Aftrekken is het op en neer bewegen van je hand om de penis, met de voorhuid over de eikel naar beneden en weer terug. Als een jongen dat bij zichzelf doet, heet het masturberen. Aftrekken wordt ook wel rukken genoemd. Aftrekken geeft een opwindend gevoel waardoor een jongen kan klaarkomen. Als een jongen besneden is, heeft hij (bijna) geen voorhuid meer, daardoor is de eikel minder gevoelig geworden. Je kunt dan met wat spuug of glijmiddel je hand over de eikel en penis schuiven.

Aftrekken, hoe doe je dat?

• Het verschilt per jongen en per keer wat hij prettig vindt, ontdek het samen.
• Je kunt je hele hand gebruiken, maar ook alleen een paar vingers.
• Je kunt korte bewegingen maken of juist lange halen.
• Je kunt het snel doen of juist langzaam.
• Je kunt de penis stevig vastpakken of juist wat losser.
• Streel de ballen eens, veel jongens vinden dat lekker

Beffen is het stimuleren van de clitoris en vagina met je tong. Andere woorden zijn: likken of orale seks. Beffen is voor veel meisjes opwindend. Door een meisje te beffen, kan ze klaarkomen. Er zijn jongeren die dit alleen doen als ze zich heel vertrouwd voelen bij de ander.

Beffen, hoe doe je dat?
Beffen kun je op allerlei manieren doen. Het verschilt per meisje of per keer wat ze het lekkerst vindt.

• Je kunt likken rondom de clitoris of juist er overheen.
• Je kunt alleen likken over haar schaamlippen of ook in haar vagina.
• Je kunt wat sneller of juist wat langzamer likken, wat harder of juist wat zachter.
• Gebruik ook je vingers tijdens het likken, bijvoorbeeld om in haar vagina te gaan terwijl je over haar clitoris likt
• Vind je beffen niet hygienisch? Ga dan eerst samen douchen. Je kunt elkaar daar al verleiden...

Pijpen is het stimuleren van de penis met je mond. Andere woorden zijn: afzuigen of orale seks. Pijpen is voor veel jongens erg opwindend. Door een jongen te pijpen, kan hij klaarkomen.

Pijpen, hoe doe je dat?
Pijpen kun je op allerlei manieren doen. Het verschilt per jongen of per keer wat hij het lekkerst vindt:

• Je kunt bij het pijpen de penis met één hand vasthouden. Zo kun je de bewegingen sturen en zelf bepalen hoe diep je hem in je mond neemt. Gebruik veel spuug, want dat is een natuurlijk glijmiddel. Maak van tevoren ook je tong en lippen nat.
• Je kunt langzaam pijpen of juist wat sneller, met lange halen of met korte, met veel druk of met weinig, alleen de eikel of de hele penis.
• Behandel de penis en ballen voorzichtig. Ook al zijn je mond en je lippen zacht, je gebruikt waarschijnlijk ook je handen. Let dus goed op zijn reactie om te zien of je te hard van stapel loopt.
• Laat geen sperma in je mond komen. Dan loop je geen risico op een soa-infectie. Gebruik anders een condoom (met een smaakje). Komt hij toch klaar in je mond? Spuug het sperma uit.

Sommige mensen vinden het niet leuk om te pijpen. Deze tips kunnen helpen:

• Neem de penis niet te diep in je mond.
• Krijg je pijn in je kaken? Wissel dan af met aftrekken, zoenen of likken.
• Veel jongens vinden het lekker om in de mond klaar te komen. Maar als jij dat niet prettig vindt, kan je ook iets anders verzinnen. Bijvoorbeeld hem over je borsten laten klaarkomen of over je buik.
• Vind je pijpen geen lekker idee? Pijpen hoeft natuurlijk niet. Ben je toch nieuwsgierig? Ga eerst samen onder de douche. Je voelt je dan allebei schoner. En misschien word je wel zo opgewonden dat je al onder de douche begint!

Neuken wil zeggen dat een jongen met zijn stijve penis in de vagina van een meisje gaat. Hij gaat dan heen en weer met zijn penis, zodat zijn eikel gestimuleerd wordt. Voor het meisje is dit ook lekker, omdat de binnenkant van haar vagina ook gevoelig is. Een jongen kan vaak klaarkomen door te neuken, een meisje vaak niet. Daarvoor moet haar clitoris aangeraakt worden.

Andere woorden voor neuken zijn: geslachtsgemeenschap, met elkaar naar bed gaan, vrijen, 'het' doen of seksen. Het is belangrijk dat je allebei opgewonden genoeg bent als je dit gaat doen. Dat betekent dat het meisje vochtig genoeg is en dat de jongen een erectie heeft. Zo kun je er het beste van genieten.

Let op! Neuk altijd met een voorbehoedsmiddel (condoom en pil), zodat je beschermt bent tegen een soa en zwangerschap.

• Begin het vrijen niet meteen met neuken. Bouw de spanning op, zorg dat je allebei opgewonden raakt. Kleed elkaar langzaam uit, kus en streel elkaar met ontbloot lichaam, geef elkaar complimenten.
• Streel eerst zijn buik, de binnenkant van zijn dijen, zijn onderbuik, ballen en bilnaad voordat je naar zijn penis afzakt. Probeer eens enkele 'toevallige' aanrakingen van de penis of beweeg deze heen en weer.
• Span je vagina aan tijdens het neuken. Dat doe je door net te doen alsof je je plas ophoudt (bekkenbodemspieren). De vagina wordt daardoor wat nauwer waardoor een jongen meer voelt.
• Raak zijn anus aan tijdens het neuken. Dat lukt vooral goed als hij op je ligt. Je kan de anus zachtjes strelen, je vinger er wat steviger opleggen of het topje van je vinger erin steken. Bouw dit langzaam op.

• Begin het vrijen niet meteen met neuken. Bouw de spanning op, zorg dat je allebei opgewonden raakt. Kleed elkaar langzaam uit, kus en streel elkaar met ontbloot lichaam, geef elkaar complimenten.
• Streel eerst haar buik en haar borsten. Raak haar voorzichtig en 'toevallig' aan tussen haar benen, haar venusheuvel en haar schaamlippen.
• Stimuleer de clitoris met je vingers of tong. Dit kun je voor, tijdens en na het neuken doen. De meeste meisjes komen klaar als hun clitoris gestimuleerd wordt, dus niet door het neuken. Dat komt doordat de clitoris zich niet in de vagina bevindt, maar daarbuiten.
• Sommige meisjes hebben een G-plek. Dit is een heel gevoelig plekje in de vagina. Als dat plekje tijdens het neuken of vingeren wordt gestimuleerd, kunnen meisjes een orgasme krijgen. Als je niet zo'n plek voelt, betekent dat niet dat je een slechte minnaar bent. Sommige meiden hebben gewoon niet zo'n plek.
• Ga pas neuken als ze 'nat' is, anders is het pijnlijk.

Als je met jezelf vrijt, wind je jezelf op. Vaak doe je dat net zo lang tot je klaarkomt. Andere woorden voor met jezelf vrijen zijn: masturberen, zelfbevrediging of soloseks.
Zo doe je het: Meisjes doen het meestal door te vingeren, jongens door zichzelf af te trekken. Je kunt van alles uitproberen. Bijvoorbeeld door je tepels aan te raken of je anus. Je kunt jezelf ook opwinden door te fantaseren over seksuele beelden of verhalen. Je kunt fantaseren over alles wat jij lekker en spannend vindt. In een fantasie is niets raar!

Anale seks betekent dat je de anus gebruikt tijdens het vrijen. Dit kun je doen:

• Het aanraken en vingeren van de anus als je masturbeert.
• De anus van je vriend of vriendin aanraken en vingeren als jullie vrijen.
• Iets inbrengen in de anus: een vinger, penis of vibrator. Zorg dan altijd dat je rustig opbouwt en genoeg glijmiddel gebruikt. Gebruik een condoom als je anaal gaat neuken.
• Het likken van de anus (rimmen).

Ga je met de penis in de anus, volg dan deze tips:

1. Neem de tijd. Begin voorzichtig, geef elkaar de tijd om te ontspannen.
2. Gebruik altijd een glijmiddel op waterbasis.
3. Gebruik altijd een condoom. De binnenkant van de anus is heel vatbaar voor infecties. Er kunnen gemakkelijk wondjes ontstaan waardoor je risico loopt op hiv en andere soa's. Neem contact op met Sense als het condoom is gescheurd.
4. Maak er geen moeten van: lukt het niet? Doe dan iets anders dat jullie opwindt.
5. Maak je je zorgen over de hygiëne? Zorg dat je gepoept hebt. Ook kun je eerst lekker samen douchen.
6. Gebruik een nieuw condoom als je na anale seks vaginale seks hebt. Of was eerst de penis als je het toch zonder condoom hebt gedaan. Doe dat ook met dildo's en vibrators.

Daarvoor kan je veel dingen proberen. Variatie is het toverwoord: probeer eens wat anders dan wat je al kent. Andere manieren om elkaar te verleiden of andere standjes. Je kan er ook een spelletje van maken door de ander te blinddoeken. Met elkaar praten over je fantasieën kan ook heel opwindend zijn. Of ga eens samen naar een winkel met seksspeeltjes. Veel plezier!

Lees hier meer over wat je allemaal kan doen.

Ja hoor, je bent helemaal normaal. Seks moet je alleen maar doen als je zelf wilt: als je er klaar voor bent en er zin in hebt. En de goede persoon ontmoet met wie je het wil doen natuurlijk, zodat je je op je gemak voelt. Sommige mensen zijn gewoon wat later dan andere. Daar is niks mis mee!

Een maagd is een meisje of jongen die nog nooit heeft geneukt. Als je de eerste keer seks hebt, word je dus 'ontmaagd'. Dat klinkt misschien een beetje eng, maar dat hoeft het echt niet te zijn. Zeg gewoon dat het je eerste keer is, dan kun je het rustig opbouwen en aan elkaar wennen.

Voor sommige mensen betekent 'maagd' wat anders: als je nog nooit iets met seks hebt gedaan (dus ook niet vingeren of aftrekken bijvoorbeeld).  

Over het maagdenvlies bestaan veel onduidelijkheden. Lees hierover op deze site.

Ja, dat kan! De eerste keer dat een meisje met een jongen naar bed gaat, kan ze meteen zwanger worden. Ook zonder te vrijen is een meisje namelijk vruchtbaar. Dat kan zelfs als ze nog nooit ongesteld is geweest. Gebruik dus altijd een condoom en liefst ook de pil of een ander anticonceptiemiddel (zoals ring of spiraal).

Hoe een meisje zwanger kan worden als ze nog nooit ongesteld is geweest? Een meisje krijgt twee weken voordat ze ongesteld wordt haar eisprong. Tijdens die eisprong is ze vruchtbaar en kan ze zwanger worden. Dus ook voordat ze ooit ongesteld is geweest. 

1. Maak je geen zorgen
   Het is heel normaal dat je de eerste keer zenuwachtig bent. Seks moet je leren. Niemand is meteen goed in bed. Hoe meer ervaring je hebt, hoe fijner het wordt en hoe meer zelfvertrouwen je krijgt.
2. Doe het met iemand die je vertrouwt
   Doe het met iemand waar jij je bij op je gemak voelt. Neem de tijd voor elkaar.
3. Lachen mag!
   Een grapje maken of lachen om je eigen onhandigheid? Daar wordt het alleen maar leuker van.

Vrijen, zeker de eerste keer, is spannend. Veel jongens komen daardoor soms sneller klaar dan ze willen. Maak je geen zorgen. Als je meer ervaring krijgt en je bent meer ontspannen, dan leer je vanzelf om je orgasme uit te stellen. Wat vind je trouwens snel klaarkomen? Het is heel normaal dat je bij neuken al binnen 2 a 3 minuten klaarkomt. Schaam je je erover? Probeer er een beetje luchtig over te doen, zeg bijvoorbeeld: "Nou, ik vind je geloof ik wel héél opwindend". Als je er samen om kan lachen, is het niet zo erg dat je snel klaarkomt.

• neem een kleine pauze
• verleg je aandacht naar andere delen van je lichaam
• denk aan iets anders dan seks
• trek je penis even terug uit vagina
• knijp onderaan de schacht van je penis.

1. Een meisje komt meestal niet klaar tijdens het neuken. Dit komt doordat de clitoris niet gestimuleerd wordt. Wil je een orgasme? Raak tijdens het neuken zelf je clitoris aan of laat je clitoris aanraken. Dat is het lekkerst als je vochtig bent of een beetje spuug gebruikt. Je kunt ook tijdens het voorspel of na het neuken je clitoris stimuleren en zo een orgasme krijgen.
2. Het is ook belangrijk dat je opgewonden genoeg bent. Daarvoor moet je zin krijgen in seks en dus open staan voor seksuele prikkels. Neem de tijd, zorg voor een relaxte sfeer en bouw de seks rustig op. Richt je niet alleen op je clitoris, maar ook op andere delen van je lichaam die lekker voelen, zoals je borsten, je hals en de binnenkant van de dijen. Dat is voor ieder meisje weer anders. Wat vind jij opwindend?
3. Ben je nog nooit klaargekomen? Probeer dan eens om je lichaam te ontdekken als je jezelf vingert. Dan zit er meestal wat minder spanning op dan als je met een partner vrijt.

• Zoek ontspanning. In je relatie, tijdens het vrijen, maar ook daarbuiten. Zorg dat je niet wordt afgeleid. Los conflicten op die je bezighouden.
• Heb je er last van dat je moeilijk kunt klaarkomen? Faalangst en prestatiedruk vergroten het probleem juist. Realiseer je dat alle mannen wel eens moeite hebben om klaar te komen.
• Kom erachter waar jij opgewonden van raakt. Van welke aanrakingen en fantasieën? Deel dat ook met je partner, zodat hij/zij je goed kan stimuleren.
• Zorg voor krachtiger prikkels. Bijvoorbeeld door de penis steviger te prikkelen. Glijmiddel kan het gevoel intenser maken.
• Zorg dat je lichamelijk zo fit mogelijk bent. Voldoende uitgerust, niet te veel alcohol gebruiken, niet roken en voldoende bewegen bijvoorbeeld.
• Deel je zorgen met je partner, dat kan opluchting geven.
• Kom je er zelf niet uit? Neem dan contact op met je huisarts of de Sense infolijn: info@sense.info

Heb je wel een ochtenderectie? Dan is de oorzaak van je probleem niet lichamelijk. Vaak heeft het krijgen of houden van een erectie te maken met faalangst. Wat kun je daar aan doen?

• Doe ook andere dingen dan neuken. Je kunt elkaar ook strelen, zoenen, likken, met de handen bevredigen. Daar heb je allemaal geen erectie voor nodig.
• Probeer eens te 'droogneuken': op elkaar liggen met je kleren aan en doen alsof je neukt. Je hoeft dan niet te presteren, dus kunt jezelf leren om minder gespannen te zijn.
• Mannen hebben echt niet altijd zin in seks, ook al zeggen ze dat. Dus als je geen zin hebt, is dat heel normaal. Heb pas seks als je echt zin hebt.
• Krijg je wel een erectie als je jezelf aftrekt? Dan kun je dat ook doen met je partner en het zo opbouwen. Eerst trek je jezelf af, dan doe je het waar je partner bij is onder de dekens, dan laat je je partner je buik en benen strelen terwijl je aftrekt en zo verder. Als je je erectie houdt terwijl je partner je aftrekt kun je het langzaam opbouwen naar neuken. Hoe langzamer je het opbouwt, hoe beter, want daardoor krijg je zelfvertrouwen.
• Zorg voor een fit lichaam. Stop met roken en drinken en ga sporten. Dan heb je minder kans op erectieproblemen.

Kom je er zelf niet uit? Neem dan contact op met je huisarts of de Sense infolijn: info@sense.infolijn

Ja en nee. Veel van wat je ziet kan je zelf ook doen: zoenen, strelen, likken, aftrekken en neuken. Toch is de manier waarop dat gebeurt in pornofilms vaak wel heel anders dan in de werkelijkheid. De man is vaak veel meer macho, en de vrouw is vaak onderdanig. Ook is de seks in films vaak niet vrouwvriendelijk: hardhandig, met meerdere mannen en met weinig oog voor wat zij lekker vindt. In porno gaat het alleen om de seks en niet om het gevoel dat je voor iemand hebt.

Een jongen kan je laten klaarkomen door te neuken, aftrekken of pijpen. De eikel wordt dan gestimuleerd door de vagina, de handen of de mond, wat een lekker gevoel geeft. Andere lekkere plekjes (erogene zones) zijn bijvoorbeeld de ballen, het perineum, de anus en de prostaat. Maar ook de tepels en de binnenkant van de armen kunnen voor jongens opwindend zijn.

Dat hangt er vanaf wat de oorzaak is. En die is zelf vaak niet zo makkelijk te achterhalen.

Pijn bij het vrijen kan namelijk komen door iets lichamelijks, zoals een schimmelinfectie of een gekantelde baarmoeder. Maar vaker komt pijn bij het vrijen omdat je niet opgewonden genoeg bent. Dat kun je merken doordat je niet vochtig bent als je gaat neuken. Het kan ook zijn dat je in een 'pijnspiraal' terecht bent gekomen, omdat je ooit pijn had bij de seks, en je vagina nu reageert door zich te spannen bij het vrijen. Daar is moeilijk zelf vanaf te komen.

Wat kun je doen?

• stop met neuken, zolang je de oplossing niet hebt gevonden. Je kunt wel op andere manieren vrijen, die geen pijn doen (zoenen, likken, met de vingers). Pijn is namelijk niet oké!
• check bij je huisarts of Sense wat de oorzaak is. Zij kunnen je ook helpen om er vanaf te komen.
• zeg het tegen je partner. Dat kan opluchten. Hij vindt het vast niet leuk dat je pijn hebt, waardoor het makkelijker voor je wordt om voorllopig te stoppen met geslachtsgemeenschap.

9 tips om een meisje opgewonden te maken:

1. Zorg voor een goede sfeer (kaarsjes aan, mooi muziekje op, zorg dat je niet gestoord kan worden)
2. Stel haar op haar gemak. Maak bijvoorbeeld een complimentje over hoe ze eruit ziet.
3. Bouw het langzaam op: streel door haar haren, geef haar kleine kusjes, zoen haar dan wat langer en kijk haar in de ogen bijvoorbeeld.
4. Op het lichaam van een meisje zitten allerlei plekjes die opwindend kunnen zijn. Je kent misschien al de borsten, de clitoris en de rest van de vagina. Maar wist je ook de haar hals, de binnenkant van haar onderarm en haar buik heel lekker kunnen zijn om te strelen, te zoenen en te likken?
5. Neem de tijd, zodat ze echt opgewonden kan worden. Bij meisjes duurt dat meestal langer dan bij jongens.
6. Wees voorzichtig met de clitoris. Als je die te direct of te hard aanraakt kan dat juist vervelend zijn.
7. Seks is meer dan neuken: neem lekker veel tijd voor het voorspel, maar wissel neuken ook af met zoenen, strelen en likken.
8. Check of ze het fijn vind. Vraag bijvoorbeeld: "Vind je het lekker, of zal ik iets anders doen?"
9. Laat een meisje ook bij jou dingen doen, ook zij is graag actief en wil jou verwennen met haar hand en mond. Dat kan haar opwinden.

Een meisje kan klaarkomen van vingeren of beffen. Daarbij stimuleer je de clitoris met je vingers of je tong, wat een lekker gevoel geeft. Alleen neuken is bij de meeste meisjes niet genoeg om klaar te komen. Dit komt doordat de vagina vrij ongevoelig is en de clitoris vaak niet genoeg wordt gestimuleerd bij het neuken.

Let op: de clitoris is geen ‘magisch knopje' waarmee een meisje zomaar klaarkomt. Om klaar te komen is het ook belangrijk dat een meisje opgewonden genoeg is en zin heeft om te vrijen. Daarvoor is het belangrijk om de tijd te nemen, lekker te zoenen, ook de rest van haar lichaam te verwennen en te zorgen voor een relaxte sfeer. Het duurt vaak langer voor een meisje om klaar te komen, dan voor een jongen. Lees ook bij vingeren en beffen.

Nee, dat hoeft niet. Als een meisje ontspannen is en opgewonden, doet het geen pijn. Als ze erg gespannen is, kan de vagina droog blijven of wat verkrampen. Hierdoor is de kans groter dat het vrijen pijn doet. De eerste keer is vaak spannend, dus dat kan snel gebeuren. Maar als je er allebei de tijd voor neemt, doet het geen pijn. Voor jongens doet het sowieso niet snel pijn.

Dat hangt er vanaf wat de oorzaak is. En die is zelf vaak niet zo makkelijk te achterhalen.

Pijn bij het vrijen kan namelijk komen door iets lichamelijks, zoals een schimmelinfectie of een gekantelde baarmoeder. Maar vaker komt pijn bij het vrijen omdat je niet opgewonden genoeg bent. Dat kun je merken doordat je niet vochtig bent als je gaat neuken. Het kan ook zijn dat je in een 'pijnspiraal' terecht bent gekomen, omdat je ooit pijn had bij de seks, en je vagina nu reageert door zich te spannen bij het vrijen. Daar is moeilijk zelf vanaf te komen.

Wat kun je doen?

• stop met neuken, zolang je de oplossing niet hebt gevonden. Je kunt wel op andere manieren vrijen, die geen pijn doen (zoenen, likken, met de vingers). Pijn is namelijk niet oké!
• check bij je huisarts of Sense wat de oorzaak is. Zij kunnen je ook helpen om er vanaf te komen.
• zeg het tegen je partner. Dat kan opluchten. Hij vindt het vast niet leuk dat je pijn hebt, waardoor het makkelijker voor je wordt om voorllopig te stoppen met geslachtsgemeenschap.

9 tips om een meisje opgewonden te maken:

1. Zorg voor een goede sfeer (kaarsjes aan, mooi muziekje op, zorg dat je niet gestoord kan worden)
2. Stel haar op haar gemak. Maak bijvoorbeeld een complimentje over hoe ze eruit ziet.
3. Bouw het langzaam op: streel door haar haren, geef haar kleine kusjes, zoen haar dan wat langer en kijk haar in de ogen bijvoorbeeld.
4. Op het lichaam van een meisje zitten allerlei plekjes die opwindend kunnen zijn. Je kent misschien al de borsten, de clitoris en de rest van de vagina. Maar wist je ook de haar hals, de binnenkant van haar onderarm en haar buik heel lekker kunnen zijn om te strelen, te zoenen en te likken?
5. Neem de tijd, zodat ze echt opgewonden kan worden. Bij meisjes duurt dat meestal langer dan bij jongens.
6. Wees voorzichtig met de clitoris. Als je die te direct of te hard aanraakt kan dat juist vervelend zijn.
7. Seks is meer dan neuken: neem lekker veel tijd voor het voorspel, maar wissel neuken ook af met zoenen, strelen en likken.
8. Check of ze het fijn vind. Vraag bijvoorbeeld: "Vind je het lekker, of zal ik iets anders doen?"
9. Laat een meisje ook bij jou dingen doen, ook zij is graag actief en wil jou verwennen met haar hand en mond. Dat kan haar opwinden.

Wat is het? Het condoom is een elastisch hoesje, meestal van dun rubber (latex), dat je om de stijve penis rolt. Het condoom vangt het sperma op en beschermt zo tegen een zwangerschap. Een condoom is het enige middel dat beschermt tegen soa's.

Waar koop je het? Bij de drogist, apotheek, benzinestations, sommige cafés en via internet

Invloed op je menstruatie? Nee

Let op:  als je extra safe wil zijn, gebruik dan niet alleen een condoom, maar ook nog een ander voorbehoedmiddel, zoals de pil of een spiraaltje.

1. Scheur het pakje open. Pas op met scherpe nagels en gebruik geen schaar!
2. Neem het topje van het condoom tussen duim en wijsvinger zodat de lucht eruit gaat (NB! Dit gaat vaak fout!). Zorg dat de rand van het condoom aan de buitenkant zit, anders heb je hem verkeerd om.
3. Plaats met je ene hand het condoom op de top van de stijve penis. Rol met je andere hand het condoom zo ver mogelijk af over de stijve penis. Is de penis nog niet stijf, wacht dan met condoom omdoen.
4. Is de jongen klaargekomen? Houd het condoom dan vast bij de rand, zodat het condoom niet afglijdt. Ga dan met de penis uit de vagina.
5. Doe een knoopje in het condoom en gooi het condoom in de prullenbak.

Gebruiken jullie nog een ander voorbehoedmiddel zoals de pil of het spiraaltje? Dan is er geen risico op een zwangerschap. Jullie lopen misschien wel risico op een soa. Laat je daarvoor testen bij je huisarts of Sense.

Gebruiken jullie behalve het condoom geen ander voorbehoedmiddel? Of is daar iets misgegaan? (bijvoorbeeld pil vergeten of overgegeven vlak nadat meisje de pil slikte). Dan loopt het meisje risico op een zwangerschap. Ze kan dan het beste zo snel mogelijk de morning-afterpil halen bij de drogist of apotheek. Kijk onder de knop 'in jouw buurt' waar dat kan. Neem contact op met je huisarts of Sense om te checken welk risico jullie lopen.

Ja, maar gelukkig bestaan er condooms in verschillende maten. Voor elke jongen is er dus een geschikt condoom. Kies wel de juiste grootte zodat het condoom niet kan knellen, scheuren of afglijden. Op www.condomerie.nl kun je meer informatie vinden over ruimere condooms of strakkere condooms.

Dat kan alleen als je een vaste sekspartner hebt die anticonceptie gebruikt (bijvoorbeeld de pil of een spiraal). En als je allebei getest bent op soa. Als je wisselende sekspartners hebt kan je helaas niet veilig vrijen zonder condoom. Je weet namelijk nooit of je partner soa-vrij is of niet.

Wist je trouwens dat je ook met een vrouwencondoom kunt vrijen? De man heeft dan geen last van een strakke condoom om zijn penis. De vrouw heeft dit condoom in haar vagina als een beschermhoesje.

• Houd het condoom vast als je terugtrekt. Doe je dat niet, dan kan het condoom makkelijk afglijden. Zeker als de penis al wat slapper is.
• Rol het condoom volledig af. Doe je dat niet, dan kan het tijdens het vrijen vanzelf weer oprollen en van de penis glijden.
• Het condoom is te groot. Dat betekent dat de omtrek van het condoom te ruim is. Kies dan een condoom dat iets smaller is. Kijk hier voor verschillende soorten op www.condomerie.nl.

• Je hebt lucht in het topje laten zitten, daardoor kan het klappen. Pak het topje van het condoom altijd tussen je duim en wijsvinger als je hem afrolt. Veel mensen vergeten dit!
• Het meisje is te droog. Ze is nog niet opgewonden en nat genoeg. Neem meer tijd voor het voorspel.
• Je hebt te lang seks met hetzelfde condoom. Verander om het kwartier van condoom, anders kan het kapot schuren. Let er ook op dat het meisje vochtig genoeg blijft.
• Het condoom is over datum. Check voor gebruik altijd de uiterste houdbaarheiddatum. Is je condoom over de datum? Weggooien en nieuwe pakken!
• Het condoom is niet goedgekeurd. Gebruik alleen condooms met een CE-merk. Dat is een Europees keurmerk.
• Het condoom is te warm geworden. Bewaar condooms op een koele plaats. Laat ze niet te lang in je portemonnee zitten.
• Je condoom is te klein. Een condoom is niet snel te kort, maar soms wel te smal. De omtrek is dan te klein, waardoor het condoom kan knellen en eerder kan scheuren. Heb je daar last van? Kies speciale condooms met een bredere omtrek. Lees meer op www.condomerie.nl.
• Bij anale seks: je hebt niet genoeg glijmiddel gebruikt.

Verder: gebruik nooit 2 condooms over elkaar! Door de wrijving scheuren ze juist extra snel!

Nee, massageolie kan het condoom beschadigen. Gebruik dus NOOIT producten met olie als glijmiddel (dus ook niet vasiline, olijfolie of huidcreme). Wat wel?

• Glijmiddel op basis van water. Dit zijn de normale glijmiddelen die je kan kopen bij de drogist.
• Speciale massagegel waarmee je veilig kan masseren én vrijen (bijv. van Durex).
• Glijmiddel met siliconen.  Daar kun je ook mee masseren en die blijft langer vloeibaar dan glijmiddel op basis van water.

Nee, dat is juist onveilig. De condooms kunnen dan gaan scheuren. Dat gebeurt door de wrijving tussen de twee laagjes rubber.

Heb je een vaste relatie? Dan kan je stoppen met condooms als je aan de volgende voorwaarden voldoet:

• Je moet eerst zeker weten dat je allebei geen soa hebt. Heb jij of je partner ooit seks gehad zonder condoom? Dan loop je risico op een soa. Doe gratis en anoniem een soa-test bij jou in de buurt. Kijk daarvoor bij ‘advies en hulp'.
• Het meisje gaat de pil gebruiken of een ander anticonceptiemiddel. Zo ben je toch beschermd tegen een zwangerschap.
• Jullie moeten monogaam zijn: als je met iemand anders dan je partner seks hebt kan je alsnog een soa oplopen en doorgeven.

Heb je seks met losse partners? Dan kan je beter condooms blijven gebruiken. Je weet namelijk nooit of je sekspartner een soa heeft. Als je geen condooms gebruikt, kan je makkelijk een soa oplopen en doorgeven.

Wat je moet doen, hangt af van wanneer je de pil vergeten bent. Volg onderstaand advies. Kom je er niet uit of maak je je zorgen? Neem dan contact op met je huisarts of de Sense Infolijn (mail info@sense.info of kijk op de website om te chatten of bellen).

• Wanneer had je de pil moeten slikken? Minder dan 12 uur geleden? Dan is er niks aan de hand. Je loopt geen risico op een zwangerschap. Neem dan nu alsnog de vergeten pil.
• Ben je meer dan 12 uur te laat, dan kan er wel een probleem zijn. Dat hangt af van in welke week van de pilstrip je nu zit.
• Week 1? Slik de vergeten pil alsnog in. Ook als dat betekent dat je nu twee pillen tegelijk slikt. Vrij de komende week met condoom als extra bescherming. En let op! Heb je in de afgelopen 5 dagen seks gehad waarbij de penis in de vagina is geweest (zonder condoom), dan loop je kans op een zwangerschap. Neem dan voor de zekerheid de morning-afterpil en vrij de komende week met condoom. De morning-afterpil kan je halen bij de drogist of apotheek. Kijk in de rubriek 'In de buurt' voor alle adressen.
• Week 2? Heb je maar 1 pil vergeten? Dan loop je geen kans op een zwangerschap. Neem de vergeten pil nu in, en neem je volgende pil op het normale tijdstip. 
• Week 3? Heb je maar 1 pil vergeten? Dan loop je geen kans op een zwangerschap. Je kunt kiezen wat je doet: nu meteen een stopweek inlassen of je stopweek juist overslaan.

Wat is het? De anticonceptiepil geeft hormonen aan je lichaam af en zorgt daarmee dat je niet zwanger kan worden. De pil is bij goed gebruik erg betrouwbaar.

Verschillende soorten: Er zijn veel verschillende soorten pillen. Sommige slik je elke dag, andere hebben een stopweek. In sommige pillen zitten meer of andere hormonen dan in andere pillen. Welke pil voor jou het meest geschikt is, kun je het beste overleggen met je huisarts.

Hoe gebruik je het?

• Je slikt elke dag één pil, elke dag op hetzelfde tijdstip.
• Aan het einde van de strip moet je meestal een week geen pil slikken. Dit heet de stopweek. In die week krijg je een bloeding (je wordt ongesteld). Handig: ook in deze week ben je beschermd tegen zwangerschap.
• Na de stopweek begin je met een nieuwe strip. N.B.: Niet bij iedere pil is er een stopweek, kijk in de bijsluiter of dat bij jouw pil het geval is.

Invloed op menstruatie? Ja, de pil heeft vaak een positieve invloed op je menstruatie:

• de bloeding in de stopweek is korter en minder hevig dan normaal
• de menstruatiepijn is minder erg
• de cyclus is regelmatiger dan normaal
• je kunt je menstruatie zelf plannen (bijv als je op vakantie gaat)

Ja! Voorkomen van een zwangerschap is ook een jongenszaak. Zij willen ook niet ongepland vader worden. Jongens kunnen hier verantwoordelijkheid voor nemen door altijd condooms te gebruiken, zich te verdiepen in de gebruiksaanwijzing van de pil (of een ander middel als je vriendin dat gebruikt) of bijvoorbeeld met haar naar de dokter te gaan voor advies over de methode die het best past.

Na de stopweek. Dat kan betekenen dat je weer moet beginnen met je nieuwe pilstrip als je nog ongesteld bent. Hoe lang de stopweek duurt verschilt per pil, maar nooit langer dan zeven dagen. Lees daarvoor de bijsluiter of vraag je huisarts of Sense.

Bijvoorbeeld:

• Duurt de stopweek van jouw pil 7 dagen? Dan heb je 7 pilvrije dagen en begin je op de 8ste dag weer met de pil. Bijvoorbeeld op dinsdag slik je de laatste pil van je pilstrip, zeven dagen lang slik je geen pil en de woensdag erop (de 8ste dag van de stopweek) begin je met je eerste pil. Dat betekent dat je iedere maand na de stopweek op dezelfde dag in de week begint met je nieuwe pilstrip.

Begin met slikken op de eerste dag van je menstruatie. Dan is de pil meteen betrouwbaar. Start je later? Gebruik dan tijdens de eerste strip een condoom als extra bescherming.

• Gebruik de wekker van je mobiel als herinnering.
• Bewaar je pilstrip bij je make-up of tandenborstel. 's Ochtends bij het opmaken of tandenpoetsen word je er dan aan herinnerd.
• Maak van één pilstrip een reservestrip. Neem deze altijd mee. Als je de pil thuis vergeten bent, kun je hem alsnog innemen (kijk in de gebruiksaanwijzing tot hoelang dat kan).
• Stap over op een andere vorm van anticonceptie waar je minder vaak aan hoeft te denken.

Nee, ze zijn niet schadelijk voor je gezondheid. Wel moet je lichaam tijdens de eerste maanden wennen aan de hormonen. Je kunt dan last hebben van bijvoorbeeld misselijkheid en hoofdpijn.

Nee, van de pil zelf word je niet dikker.  Wel kun je tijdelijk wat meer vocht vasthouden waardoor je even iets zwaarder wordt. Dit verdwijnt na 3-6 maanden. Je eetlust kan door sommige pillen wel vergroten, waardoor je meer eet en je dikker wordt. Heb jij daar 6 maanden nog steeds last van? Vraag dan je huisarts om een andere pil. Daar kunnen andere hormonen in zitten die minder eetlust geven.

Ja, als je stopt met anticonceptie kan je weer gewoon zwanger worden. Je kunt alleen geen kinderen krijgen op het moment dat je de anticonceptie gebruikt.

Omdat je wilt genieten van seks, zonder dat je zwanger wordt. Want wil je nú wel moeder worden? Heb je al nagedacht wat voor gevolgen dat zou hebben voor je leven? Voor de meeste meiden is jong moeder worden namelijk niet zo makkelijk.

• Je kan niet meer doen wat je zelf wilt, omdat je kind op de eerste plaats komt
• Je moet vaak stoppen met school, omdat het te druk wordt om te combineren met je kind. Daardoor heb je geen diploma en is het moeilijk om een baan te vinden en geld te verdienen voor jou en je kindje
• Je kan je vrienden minder vaak zien, omdat je het zo druk hebt
• Je krijgt een heel andere relatie met je vriendje. Eerst was je vriendje en vriendinnetje, nu ben je opeens verantwoordelijke ouders. De relatie van veel tienermoeders gaat uit, omdat het te zwaar is.

Vrij je met voorbehoedmiddelen dan kan je zelf voorkomen dat je zwanger wordt, en ben je niet afhankelijk van een jongen of hij wel een condoom wil gebruiken. Zo kun je zelf plannen wanneer je zwanger wordt, op een moment dat het jóu goed uitkomt: als je je school hebt afgemaakt, een baan hebt, een goede relatie en een plek om te wonen. Lees meer over de pil en andere anticonceptie om te kijken welke bij jou past.

Double dutch betekent dat je het condoom gebruikt én de pil (of een ander anticonceptiemiddel). Je bent dan dubbel beschermd: tegen zwangerschap én tegen soa's.
Gaat er dan iets mis met het condoom, dan heb je toch nog bescherming tegen een zwangerschap. Vergeet je een keer je pil, dan zorgt het condoom dat je niet zwanger wordt en geen soa krijgt.

Wat is het? De prikpil is een hormooninjectie (dus geen pil). De hormonen worden ingespoten. Eén injectie beschermt je twaalf weken lang tegen zwangerschap. De prikpil is heel betrouwbaar.

Hoe gebruik je het? Een arts geeft je de injectie eens in de twaalf weken. Je moet voor elke injectie naar de huisarts.

Waar koop je het? Bij de apotheek, op recept van je huisarts of een gynaecoloog. De arts brengt het dan in.

Invloed op menstruatie? Ja,  de eerste maanden vaak onregelmatig, daarna wordt je ongesteldheid lichter of houdt helemaal op. Soms kun je wel tussentijds wat bloed verliezen.

De minipil is een pil die lijkt op de gewone pil. Het verschil is alleen dat je hem iedere dag slikt (dus zonder stopweek) en steeds op dezelfde tijd. In Nederland wordt de minipil alleen voorgeschreven aan vrouwen die borstvoeding geven of door een ziekte de gewone pil niet mogen nemen.

Nee, dat kan geen kwaad. Het is juist betrouwbaarder om dat te doen, omdat je dan meer dagen achter elkaar de pil (of ring of pleister) gebruikt. Hoe zit dat?

Een vrouw hoeft niet iedere maand ongesteld te worden.

• Je hoeft niet ongesteld te worden, om vruchtbaar te blijven.
• Door de hormonen wordt er veel minder slijmvlies (bloed) gemaakt in je baarmoeder, dan als je geen pil zou nemen. Er hoopt zich dus heel weinig bloed op in je baarmoeder als je een ongesteldheid overslaat.

Het kan dus ook geen kwaad om een middel te kiezen waarbij de ongesteldheid kan verminderen of verdwijnen (hormoonspiraal, staafje, prikpil). Sterker nog: die middelen beschermen vaak beter tegen een zwangerschap dan de pil.

• Let op: als je regelmatig je stopweek overslaat, kun je last krijgen van tussentijds bloedverlies (doorbraakbloeding). Heb je dat? Las op dat moment een stopweek in, zodat je ongesteld wordt. Na een stopweek van maximaal zeven dagen (maar ook eerder) kun je weer beginnen met een nieuwe pil, ring of pleister.

Dat hangt af van je de methode die je eerst gebruikte. Vraag je huisarts of Sense wat een veilige manier is en vrij voor de zekerheid altijd met condoom de eerste maand nadat je bent gewisseld.

Dat hangt van je leeftijd en verzekering af. Check bij je eigen verzekering welke middelen wel en niet vergoed worden.

• Tot 21 jaar zit anticonceptie in het basispakket en hoef voor de meeste middelen niet zelf voor betalen.
• Vanaf 21 jaar wordt anticonceptie alleen vergoed door sommige aanvullende pakketten.
• Je moet als je ouder bent dan 21 jaar ook een eigen risico betalen, dat betekent dat je eerst een bedrag zelf moet betalen, voordat je vergoeding krijgt van de verzekering.
• Tot 21 jaar: De pil kost ongeveer tussen de 0 en 20 euro per 3 maanden, afhankelijk van het merk. Spiraaltjes en hormoonstaafje worden helemaal vergoed. Voor de ring, pleister en prikpil moet je altijd zelf een deel betalen (eigen bijdrage).
• Vanaf 21 jaar (afhankelijk van je pakket):  De pil kost ongeveer tussen de 0 en 30 euro per 3 maanden, afhankelijk van het merk. Spiraaltjes en hormoonstaafjes worden soms helemaal vergoed. Voor de ring, pleister en prikpil moet je altijd zelf een deel betalen (eigen bijdrage).
• Meer weten? kijk dan op: www.mijnanticonceptie.nl/overzicht-anticonceptie/kosten-en-vergoeding-anticonceptie

Anticonceptie betekent ‘zorgen dat je niet zwanger wordt'. Dat kan met de pil, een spiraaltje, de anticoncepierin, een hormoonstaafje, een speciale pleister, de prikpil of het condoom. We noemen dat ook wel voorbehoedmiddelen.

Dat kan al van één keer onveilig vrijen. Of dat gebeurt, hangt er vanaf of er een eitje is gerijpt. Er is in elk geval maar één spermacel nodig om een eitje te bevruchten, Vrij dus altijd met condoom en liefst ook de pil of een andere middel. Dan weet je zeker dat je niet onbedoeld zwanger wordt.

Dat zijn middelen met hormonen om een zwangerschap tegen te gaan, zoals de pil. Er zit altijd progesteron in.

Progesteron zorgt ervoor dat er geen eitje rijpt en vrijkomt. Daarnaast zorgt het voor een slijmprop bij de baarmoedermond, waardoor sperma niet goed in de baarmoeder kan komen. In de meeste pillen, in de anticonceptiering en in de pleister zit ook nog oestrogeen. Dat zorgt ervoor dat je elke maand ongesteld wordt in de stopweek.

De eerste 3-6 maanden kun je last hebben van bijwerkingen, die meestal vanzelf verdwijnen:

• Pijn in de borsten
• Misselijkheid
• Vocht vasthouden (=dikker worden)

Binnen 3 maanden van methode wisselen heeft dan ook geen zin, bij een andere methode zal je precies dezelfde tijdelijke bijwerkingen kunnen krijgen. Even afwachten dus en niet zomaar stoppen!

Sommige bijwerkingen komen pas na enige tijd opzetten. Dat gaat met name om anticonceptie waar progestogeen in zit:

• Doorbraakbloedingen: je wordt eerder ongesteld dan gepland. Op te lossen door met huisarts te onderzoeken wat oorzaak kan zijn, huisarts kan advies geven.
• Minder zin in seks. Op te lossen door over te stappen op ander anticonceptiemidde.
• Sombere gevoelens en depressie. Op te lossen door over te stappen op ander anticonceptiemiddel.
• Hoofdpijn, vaak tijdens de stopweek. Komt door de lagere hormoonspiegel in de stopweek. Oa. op te lossen door stopweek over te slaan.

Meestal niet. Als je voor-en nadelen tegen elkaar afweegt zou je kunnen zeggen dat gebruiksters van hormonale anticonceptie minder gezondheidsrisico's lopen dan vrouwen die geen hormonen gebruiken.
Hoe zit dat precies? Vrouwen die hormonale anticonceptie gebruiken hebben een iets hogere kans op trombose (vooral in combinatie met roken) en op baarmoederhalskanker. Maar, ze hebben juist een lagere kans op darm- en eierstokkanker. Hormonen beschermen je dus ook. Al met al is de bescherming groter dan het risico.

Hormonen kunnen acné verminderen, een regelmatige cyclus stimuleren en ervoor zorgen dat je minder bloed verliest tijdens de menstruatie. Ook zorgen ze juist voor een lagere kans op darm- en eierstokkanker.

Ja, dat kan. Sommige mensen kunnen er somber van worden en minder zin in seks van krijgen. Deze bijwerkingen kunnen echter verdwijnen als je van methode verandert. Ga hiervoor naar je huisarts.

Je kunt bij alle middelen meteen weer vruchtbaar zijn. Soms duurt het wat langer voordat je eigen menstruatiecyclus weer op gang komt. Bij de prikpil kan het tot een jaar duren voordat je zwanger wordt. Wil je niet zwanger worden? Gebruik dan altijd direct een ander anticonceptiemiddel na het stoppen.

Wat is het? Het condoom is een elastisch hoesje, meestal van dun rubber (latex), dat je om de stijve penis rolt. Het condoom vangt het sperma op en beschermt zo tegen een zwangerschap. Een condoom is het enige middel dat beschermt tegen soa's.

Waar koop je het? Bij de drogist, apotheek, benzinestations, sommige cafés en via internet

Invloed op je menstruatie? Nee

Let op:  als je extra safe wil zijn, gebruik dan niet alleen een condoom, maar ook nog een ander voorbehoedmiddel, zoals de pil of een spiraaltje.

Lees de bijsluiter, daar staat in wat je moet doen. Weet je het niet zeker? Neem dan contact op met je huisarts, of de Sense Infolijn (mail info@sense.info of kijk op de website om te chatten of bellen).

Er zijn veel andere anticonceptiemiddelen behalve de pil. Die zijn net zo veilig.
De anticonceptiering, het spiraal, het hormoonstaafje, de prikpil en de anticonceptiepleister zijn voorbeelden daarvan.

Kijk voor meer informatie over deze methodes bij de andere veelgestelde vragen in deze categorie.

Ja, als je stopt met anticonceptie kan je weer gewoon zwanger worden. Je kunt alleen geen kinderen krijgen op het moment dat je de anticonceptie gebruikt.

Omdat je wilt genieten van seks, zonder dat je zwanger wordt. Want wil je nú wel moeder worden? Heb je al nagedacht wat voor gevolgen dat zou hebben voor je leven? Voor de meeste meiden is jong moeder worden namelijk niet zo makkelijk.

• Je kan niet meer doen wat je zelf wilt, omdat je kind op de eerste plaats komt
• Je moet vaak stoppen met school, omdat het te druk wordt om te combineren met je kind. Daardoor heb je geen diploma en is het moeilijk om een baan te vinden en geld te verdienen voor jou en je kindje
• Je kan je vrienden minder vaak zien, omdat je het zo druk hebt
• Je krijgt een heel andere relatie met je vriendje. Eerst was je vriendje en vriendinnetje, nu ben je opeens verantwoordelijke ouders. De relatie van veel tienermoeders gaat uit, omdat het te zwaar is.

Vrij je met voorbehoedmiddelen dan kan je zelf voorkomen dat je zwanger wordt, en ben je niet afhankelijk van een jongen of hij wel een condoom wil gebruiken. Zo kun je zelf plannen wanneer je zwanger wordt, op een moment dat het jóu goed uitkomt: als je je school hebt afgemaakt, een baan hebt, een goede relatie en een plek om te wonen. Lees meer over de pil en andere anticonceptie om te kijken welke bij jou past.

Double dutch betekent dat je het condoom gebruikt én de pil (of een ander anticonceptiemiddel). Je bent dan dubbel beschermd: tegen zwangerschap én tegen soa's.
Gaat er dan iets mis met het condoom, dan heb je toch nog bescherming tegen een zwangerschap. Vergeet je een keer je pil, dan zorgt het condoom dat je niet zwanger wordt en geen soa krijgt.

Nee, dat kan geen kwaad. Het is juist betrouwbaarder om dat te doen, omdat je dan meer dagen achter elkaar de pil (of ring of pleister) gebruikt. Hoe zit dat?

Een vrouw hoeft niet iedere maand ongesteld te worden.

• Je hoeft niet ongesteld te worden, om vruchtbaar te blijven.
• Door de hormonen wordt er veel minder slijmvlies (bloed) gemaakt in je baarmoeder, dan als je geen pil zou nemen. Er hoopt zich dus heel weinig bloed op in je baarmoeder als je een ongesteldheid overslaat.

Het kan dus ook geen kwaad om een middel te kiezen waarbij de ongesteldheid kan verminderen of verdwijnen (hormoonspiraal, staafje, prikpil). Sterker nog: die middelen beschermen vaak beter tegen een zwangerschap dan de pil.

• Let op: als je regelmatig je stopweek overslaat, kun je last krijgen van tussentijds bloedverlies (doorbraakbloeding). Heb je dat? Las op dat moment een stopweek in, zodat je ongesteld wordt. Na een stopweek van maximaal zeven dagen (maar ook eerder) kun je weer beginnen met een nieuwe pil, ring of pleister.

Dat hangt af van je de methode die je eerst gebruikte. Vraag je huisarts of Sense wat een veilige manier is en vrij voor de zekerheid altijd met condoom de eerste maand nadat je bent gewisseld.

Dat hangt van je leeftijd en verzekering af. Check bij je eigen verzekering welke middelen wel en niet vergoed worden.

• Tot 21 jaar zit anticonceptie in het basispakket en hoef voor de meeste middelen niet zelf voor betalen.
• Vanaf 21 jaar wordt anticonceptie alleen vergoed door sommige aanvullende pakketten.
• Je moet als je ouder bent dan 21 jaar ook een eigen risico betalen, dat betekent dat je eerst een bedrag zelf moet betalen, voordat je vergoeding krijgt van de verzekering.
• Tot 21 jaar: De pil kost ongeveer tussen de 0 en 20 euro per 3 maanden, afhankelijk van het merk. Spiraaltjes en hormoonstaafje worden helemaal vergoed. Voor de ring, pleister en prikpil moet je altijd zelf een deel betalen (eigen bijdrage).
• Vanaf 21 jaar (afhankelijk van je pakket):  De pil kost ongeveer tussen de 0 en 30 euro per 3 maanden, afhankelijk van het merk. Spiraaltjes en hormoonstaafjes worden soms helemaal vergoed. Voor de ring, pleister en prikpil moet je altijd zelf een deel betalen (eigen bijdrage).
• Meer weten? kijk dan op: www.mijnanticonceptie.nl/overzicht-anticonceptie/kosten-en-vergoeding-anticonceptie

Anticonceptie betekent ‘zorgen dat je niet zwanger wordt'. Dat kan met de pil, een spiraaltje, de anticoncepierin, een hormoonstaafje, een speciale pleister, de prikpil of het condoom. We noemen dat ook wel voorbehoedmiddelen.

Wat is het? De anticonceptiering is een buigzame ring van kunststof die je in je vagina draagt. De doorsnede van de ring is ongeveer 5,5 cm. Hij beschermt je een maand tegen een zwangerschap. De ring is erg betrouwbaar.

Hoe gebruik je het? Je brengt de ring in je vagina en draagt hem drie weken. Daar voel je niets van. Na drie weken haal je de ring er met je vinger uit. Dan heb je een ringvrije week. In deze week word je ongesteld. Je blijft wel beschermd tegen zwangerschap. Na deze week begin je met een nieuwe ring. 
Waar koop je het? Het eerste recept vraag je bij je huisarts. Bij de apotheek haal je de ring. Herhaalrecepten kan je gewoon via de apotheek krijgen.

Invloed op menstruatie? Zelfde als bij de pil.

Dat kan al van één keer onveilig vrijen. Of dat gebeurt, hangt er vanaf of er een eitje is gerijpt. Er is in elk geval maar één spermacel nodig om een eitje te bevruchten, Vrij dus altijd met condoom en liefst ook de pil of een andere middel. Dan weet je zeker dat je niet onbedoeld zwanger wordt.

Dat zijn middelen met hormonen om een zwangerschap tegen te gaan, zoals de pil. Er zit altijd progesteron in.

Progesteron zorgt ervoor dat er geen eitje rijpt en vrijkomt. Daarnaast zorgt het voor een slijmprop bij de baarmoedermond, waardoor sperma niet goed in de baarmoeder kan komen. In de meeste pillen, in de anticonceptiering en in de pleister zit ook nog oestrogeen. Dat zorgt ervoor dat je elke maand ongesteld wordt in de stopweek.

De eerste 3-6 maanden kun je last hebben van bijwerkingen, die meestal vanzelf verdwijnen:

• Pijn in de borsten
• Misselijkheid
• Vocht vasthouden (=dikker worden)

Binnen 3 maanden van methode wisselen heeft dan ook geen zin, bij een andere methode zal je precies dezelfde tijdelijke bijwerkingen kunnen krijgen. Even afwachten dus en niet zomaar stoppen!

Sommige bijwerkingen komen pas na enige tijd opzetten. Dat gaat met name om anticonceptie waar progestogeen in zit:

• Doorbraakbloedingen: je wordt eerder ongesteld dan gepland. Op te lossen door met huisarts te onderzoeken wat oorzaak kan zijn, huisarts kan advies geven.
• Minder zin in seks. Op te lossen door over te stappen op ander anticonceptiemidde.
• Sombere gevoelens en depressie. Op te lossen door over te stappen op ander anticonceptiemiddel.
• Hoofdpijn, vaak tijdens de stopweek. Komt door de lagere hormoonspiegel in de stopweek. Oa. op te lossen door stopweek over te slaan.

Meestal niet. Als je voor-en nadelen tegen elkaar afweegt zou je kunnen zeggen dat gebruiksters van hormonale anticonceptie minder gezondheidsrisico's lopen dan vrouwen die geen hormonen gebruiken.
Hoe zit dat precies? Vrouwen die hormonale anticonceptie gebruiken hebben een iets hogere kans op trombose (vooral in combinatie met roken) en op baarmoederhalskanker. Maar, ze hebben juist een lagere kans op darm- en eierstokkanker. Hormonen beschermen je dus ook. Al met al is de bescherming groter dan het risico.

Hormonen kunnen acné verminderen, een regelmatige cyclus stimuleren en ervoor zorgen dat je minder bloed verliest tijdens de menstruatie. Ook zorgen ze juist voor een lagere kans op darm- en eierstokkanker.

Ja, dat kan. Sommige mensen kunnen er somber van worden en minder zin in seks van krijgen. Deze bijwerkingen kunnen echter verdwijnen als je van methode verandert. Ga hiervoor naar je huisarts.

Wat is het? Een koperspiraaltje is een soort ankertje dat in de baarmoeder wordt geplaatst. Het koper in het spiraaltje zorgt dat je niet zwanger wordt. Het beschermt je 5 tot 10 jaar tegen zwangerschap, afhankelijk van welk soort je neemt.

Hoe gebruik je het? Een arts brengt het spiraaltje in je baarmoeder in.

Waar koop je het? Bij de apotheek, op recept van je huisarts of een gynaecoloog. Maar de huisarts of andere arts brengt het in. Als je er niet voor verzekerd bent lijkt het behoorlijk duur, maar eigenlijk valt dat mee, omdat je er zo lang mee doet. Je moet nu alleen het bedrag in één keer betalen, terwijl je bij de pil iedere 3 maanden geld moet betalen.

Invloed op menstruatie? Ja, bij het koperspiraal houdt je je eigen cyclus, maar kun je tijdens je menstruatie meer bloed verliezen en meer krampen krijgen.

Wat is het? Een hormoonspiraaltje is een soort ankertje dat in de baarmoeder wordt geplaatst. De hormonen in het spiraaltje zorgen dat je niet zwanger wordt. Het beschermt 5 jaar tegen zwangerschap. Het is de meest gebruikte vorm van anticonceptie, na de pil.

Hoe gebruik je het? Een arts brengt het spiraaltje in je baarmoeder in.

Waar koop je het? Bij de apotheek, op recept van je huisarts of een gynaecoloog. Maar de huisarts of andere arts brengt het in. Als je er niet voor verzekerd bent lijkt het behoorlijk duur, maar eigenlijk valt dat mee, omdat je er zo lang mee doet. Je moet nu alleen het bedrag in één keer betalen, terwijl je bij de pil iedere 3 maanden geld moet betalen.

Invloed op menstruatie? Ja: bij het hormoonspiraal heb je de eerste maanden onregelmatige bloedingen, daarna kan je ongesteldheid korter en lichter zijn en zelfs helemaal wegblijven.

Wat is het? De anticonceptiepleister is een dunne, flexibele, pleister van 4,5 bij 4,5 centimeter die hormonen afgeeft. Hij is erg betrouwbaar.

Hoe gebruik je het? Je plakt de pleister op je huid. Dit kan overal, behalve op je borsten en bovenbenen. Je doet dit één keer per week, drie weken achter elkaar. De vierde week hoef je geen pleister te plakken. Je wordt dan ongesteld. In deze week blijf je wel beschermd tegen zwangerschap. Lees de bijsluiter goed voor tips hoe je hem precies moet gebruiken.

Waar koop je het? Het eerste recept vraag je bij je huisarts. Bij de apotheek haal je de pleister. Herhaalrecepten kan je gewoon via de apotheek krijgen.

Invloed op menstruatie? Zelfde als bij de pil

Wat is het? Het hormoonstaafje is een staafje van dun buigzaam materiaal, ongeveer zo groot als een lucifer. Het zit aan de binnenkant van je bovenarm. Het hormoon (progestogeen) beschermt je drie jaar tegen een zwangerschap. Het is een erg betrouwbaar anticonceptiemiddel.

Hoe gebruik je het? Een arts brengt het staafje in, aan de binnenkant van de bovenarm. Dat gebeurt onder een lokale verdoving, zodat je er niets van voelt.

Waar koop je het? Bij de apotheek, op recept van je huisarts of een gynaecoloog. De arts brengt het dan in.

Invloed op menstruatie? Ja, de eerste maanden vaak onregelmatig, daarna wordt je ongesteldheid lichter of houdt helemaal op. Soms kun je wel tussentijds wat bloed verliezen.

Ja, ze zijn net zo veilig. Het spiraaltje is zelfs veiliger omdat je hem niet kan vergeten.

Dat kan, maar meestal niet. Als dat wel het geval is, en jullie vinden dat vervelend, dan kan je hem er even uit halen (tot 3 uur). Vergeet hem dan niet weer in te doen!

Als je hem niet voelt zitten. Het maakt voor de betrouwbaarheid trouwens niet uit hoe de ring in je vagina zit. Je kunt hem dus niet verkeerd in doen, zolang je hem maar niet voelt zitten.

Een hormoonstaafje is erg betrouwbaar. Het is zelfs één van de meest betrouwbare anticonceptiemiddelen die we kennen. Het heeft alleen een slecht imago. Dat komt doordat in het begin het staafje ook door artsen zonder ervaring werd ingebracht. Daardoor werden sommige vrouwen toch onbedoeld zwanger. Tegenwoordig gebeurt dat niet meer. Zorg wel dat een ervaren arts het staafje aanbrengt. Vraag het aan je huisarts of neem contact op met een Centrum voor Anticonceptie en Abortus (CASA) of Sense.

Dat gebeurt niet als je het door een ervaren arts laat inbrengen. En ga na een maand op controle bij de arts om te checken of je spiraal nog goed zit. Wie is een ervaren arts? Vraag aan je huisarts of hij regelmatig spiraaltjes inbrengt. Als hij dat niet doet, vraag dan bij wie je wel terecht kan of ga naar CASA (Centrum voor Anticonceptie, Seksualiteit en Abortus) of Sense.

Die kans is kleiner dan bij de pil. Heel klein dus. Heel soms stoot je lichaam het spiraaltje af. Als dat gebeurt, is dat meestal binnen drie weken. Laat je daarom een maand nadat het spiraal is geplaatst controleren, dan kan de arts controleren of je spiraaltje nog goed zit. En vrij de eerste maand voor de zekerheid met condoom.

Nee, je voelt het niet zitten. Je kunt wel met je vingers de twee draadjes voelen die net uit je baarmoeder steken. Daar heb je verder geen last van. Je partner ook niet als jullie gaan vrijen.

Die kans is iets verhoogd in de eerste zes weken nadat het spiraaltje is geplaatst. Het is daarom belangrijk om bij plaatsing te laten checken of je niet al een sluimerende ontsteking hebt in je baarmoeder (bijvoorbeeld een soa). De arts kan dat eenvoudig doen.

Als je zwanger bent, kun je lichamelijke veranderingen merken:

• Pijnlijke borsten: dit kan wijzen op een zwangerschap maar het kan ook komen omdat je in de puberteit zit.
• Vermoeidheid: dit kan wijzen op een zwangerschap, maar het kan ook een andere oorzaak hebben.
• Misselijkheid: ben je al een paar dagen 's ochtends misselijk, dan is het verstandig om te testen of je zwanger bent.
• Je wordt niet meer ongesteld.
• Je verliest slechts een heel klein beetje bloed. Soms verliezen meisjes een heel klein beetje bloed als ze zwanger zijn.

Doe een zwangerschapstest. Als je zwanger bent, word je niet meer ongesteld. Een zwangerschapstest kun je doen vanaf de eerste dag dat je ongesteld had moeten worden. Dus vanaf de eerste dag dat je overtijd bent. Daarvoor heeft geen zin, dan zitten er nog niet genoeg zwangerschapshormonen in je bloed.

Je kunt een zwangerschapstest kopen bij een apotheek of drogist voor ongeveer €10,00. Bij de huisarts of een Sense spreekuur kun je een zwangerschapstest gratis laten doen.

Dat kan, maar dat hoeft niet. Als je zwanger bent kun je klachten krijgen als: moeheid, misselijkheid en zere borsten. Ook word je meestal niet meer ongesteld. Doe een zwangerschapstest om het zeker te weten.

Dat kan, maar dat hoeft niet. Soms kan je door stress later ongesteld worden, of door iets anders. Doe een zwangerschapstest om dat te checken. Ben je niet zwanger, ga dan naar je huisarts. Hij kan onderzoeken wat bij jou de oorzaak is. Ben je wel zwanger, dan kan je huisarts of Sense je ook verder helpen.

Die kan je kopen bij de drogist of apotheek voor ongeveer €10,00. Bij de huisarts of een Sense spreekuur kun je een zwangerschapstest gratis laten uitvoeren.

Je kunt zwanger raken als er sperma in de vagina komt. Dat kan door:

• neuken (penis in vagina),
• als er op een andere manier sperma in de vagina komt.

Bijvoorbeeld als er nog sperma of voorvocht van de penis op je vingers zit; als je met de penis tegen vagina aankomt; of als na anale seks sperma uit de anus de vagina indruipt. Je kunt daar zwanger van worden als je GEEN condoom of andere anticonceptie gebruikte. Of als er iets mis is gegaan met de anticonceptie. Je bent de pil vergeten of het condoom is gescheurd.

• Heb je een condoom gebruikt? En is dat goed gegaan? Dan kun je ook niet zwanger worden
• Gebruikte je geen condoom, maar wel een ander voorbehoedmiddel? En is dat goed gegaan? Dan kun je ook niet zwanger worden.

Je kunt ook niet zwanger worden van:

• Vrijen met de kleren aan
• Doorslikken van sperma
• Sperma in het badwater
• Sperma op andere delen van je lichaam (behalve je vagina)

Je hebt een zwangerschapstest gedaan en daaruit komt dat je zwanger bent. Wat nu?
Je hebt de keuze uit twee opties: de zwangerschap uitdragen en het kind krijgen, of de zwangerschap laten afbreken (abortus). Het is belangrijk dat je daar goed over nadenkt. Dat kan je doen samen met je huisarts, of met iemand van Sense. Die kunnen je doorverwijzen naar extra begeleiding, of naar een abortuskliniek bij jou in de buurt.

Je kan je zwangerschap laten afbreken, dat heet een abortus. Hoe eerder in je zwangerschap je dat laat doen, hoe makkelijker het voor je kan zijn. Als je minder dan 12 weken zwanger bent kan je kiezen uit de abortuspil of een zuigcurettage. De abortuskliniek kan je hier uitleg over geven.

Er zijn ook andere opties. Soms kan je familie de eerste tijd het kind opvoeden, en kan je dat later zelf overnemen, als je ouder bent en beter voor jezelf kunt zorgen. Of je kunt je kind de eerste tijd onderbrengen in een pleeggezin. Heel soms kiezen mensen om hun kind af te staan voor adoptie. Dat kan je allemaal bespreken met je huisarts of met Sense.

De huisarts of iemand van Sense kan je daarbij helpen. Je kan ook terecht bij de FIOM. (www.fiom.nl). Die zijn gespecialiseerd in het maken van een keuze als je zwanger bent.

De huisarts of iemand van Sense kan je daarbij helpen. Je kan ook terecht bij Siriz. Zij kunnen je helpen bij het regelen van onderdak, geld en ondersteuning. www.siriz.nl

Een abortus is het afbreken van een zwangerschap. Dat kan met een abortuspil, of met een andere behandeling. Het hangt af van hoe veel weken je zwanger bent, welke methode bij jou past. De abortus gebeurt meestal in een kliniek, die zitten over heel Nederland verspreid.
Lees meer over abortus

Ongeveer 4.350 jongeren onder de 20 jaar kiezen ieder jaar voor abortus.

(bron: Landelijke Abortus Registratie, 2010, Hans Kruijer & Ciel Wijsen, RutgersWPF)

Dat verschilt. Sommige vrouwen hebben er helemaal geen last van. Andere hebben het gevoel dat ze erg ongesteld zijn. Tijdens de behandeling word je in elk geval verdoofd.

Nee. Door een abortus wordt je niet onvruchtbaar. Je kan nog gewoon kinderen krijgen.

Ja, maar dan heb je wel toestemming nodig van je ouders.

Wil je niet dat je ouders erachter komen dat je zwanger bent? Maak dan een afspraak bij een maatschappelijk werker van bijvoorbeeld het FIOM (www.fiom.nl). Alleen die mag in plaats van je ouders toestemming geven. Wat doet zo'n maatschappelijk werker? Ze houdt een gesprek met je om samen met jou de voor- en nadelen op een rijtje te zetten. Wat zijn je mogelijkheden? Ook helpt ze met het nemen van je eigen beslissing.

Je vrijt veilig door te neuken met een condoom en de pil. Met het condoom voorkom je zwangerschappen en soa's, en met de pil ben je extra beschermd tegen zwangerschappen. De pil beschermt dus niet tegen soa's.

Dat is vrijen waarbij je risico loopt op een zwangerschap of soa (seksueel overdraagsbare aandoening). Vrijen zonder voorbehoedmiddel dus (condoom en de pil).

Heb je seks gehad zonder condoom en zonder de pil of een ander anticonceptiemiddel? Of is daar iets mee fout gegaan? Dan kun je inderdaad risico lopen op een zwangerschap.

• Is het korter dan 3 dagen geleden dat je onveilige seks had? Dan kan je inderdaad het beste de morning-afterpil gebruiken. Die is te koop bij de drogist of apotheek (zonder recept).
• Is het tussen de 3 en 5 dagen geleden? Dan kan je via de huisarts een andere noodpil krijgen (EllaOne®), of een noodspiraaltje laten plaatsen.
• Is het langer dan 5 dagen geleden? Dan moet je even afwachten of je gewoon ongesteld wordt. Is dat zo? Dan ben je waarschijnlijk niet zwanger. Ben je over tijd? Doe dan een zwangerschapstest. Twijfel je of wil je advies? Neem dan contact op met de Sense infolijn.

Bij onveilige seks kun je ook risico lopen op een soa. Doe daarom ook een soatest bij jou in de buurt.

Deze dingen beschermen NIET tegen soa's en zwangerschappen!

• plassen na de seks. NIET veilig, want met plassen gaan de zaadcellen die zorgen voor een zwangerschap niet weg. De zaadcellen gaan namelijk de vagina in, en niet je plasgaatje. Ook kun je nog steeds soa's oplopen, zowel de jongen als het meisje.
• je piemel of vagina wassen na de seks. NIET veilig. De bacteriën en virussen die zorgen voor soa's kun je er namelijk niet afwassen.
• de penis terugtrekken uit de vagina voordat de jongen klaarkomt. NIET veilig: in het voorvocht kunnen al spermacellen zitten, waar een meisje zwanger van kan worden. Bovendien kunnen voorvocht en vaginaal vocht soa's bevatten.
• alleen vrijen op dagen dat een meisje niet vruchtbaar is (periodieke onthouding). NIET veilig, omdat het niet goed in te schatten is wanneer een meisje haar eisprong heeft. Dat kan je alleen achteraf bepalen.

Vrij dus altijd met condoom én de pil (of een ander anticonceptiemiddel). Dan bescherm je je WEL tegen soa's of zwangerschappen.

Terugtrekken van de penis uit de vagina, voordat de jongen klaarkomt is geen veilige methode. Dat komt omdat in het voorvocht dat uit de penis komt al spermacellen kunnen zitten, waar een meisje zwanger van kan worden. Bovendien kunnen er soa's zitten in voorvocht en vaginaal vocht. Je kunt dus ook soa's doorgeven als je ‘terugtrekt'. Soa's die je zo kunt oplopen zijn: chlamydia, gonorroe, herpes genitalis, genitale wratten, syfilis, trichomonas en hiv. Vrij dus altijd met condoom én de pil.

De morning-afterpil is een pilletje dat je kunt nemen als je onveilige seks hebt gehad en niet zwanger wilt worden. Een meisje kan dat pilletje slikken, binnen 72 uur (3 dagen) na de onveilige seks. Hoe eerder, hoe beter, want dan is je kans op een zwangerschap het kleinst. Het is een noodpil, dus je kunt beter normale anticonceptie gebruiken, zoals de pil of het spiraal.

Wil je helemaal zeker weten dat je toch niet zwanger wordt na onveilige seks? Kies dan voor een koperspiraal als noodmaatregel, die is nog betrouwbaarder dan de morning-afterpil en kan je via je huisarts krijgen.

Is het langer dan 3 dagen geleden, maar nog geen 5 dagen dat je onbeschermde seks had? Dan kun je kiezen voor een andere noodpil (XX) of het koperspiraal. Deze kun je allebei via je huisarts krijgen.

Bij de apotheek of drogisterij, dat kan zonder recept van de huisarts. Heb je hem ‘s avonds of in het weekend nodig? De drogist is ook altijd op zaterdag open. Kijk anders op de deur van je apotheek welke apotheek er in de buurt open is. Er zijn ook drogisten op grote treinstations die vaak 's avonds of op zondag open zijn.

Nee, de morning-afterpil is niet gevaarlijk. Er zitten ongeveer 10x zoveel hormonen in als in een gewone pil. Je kunt er ook niet onvruchtbaar van worden. Soms kun je wel wat bijwerkingen krijgen, zoals hoofdpijn of misselijkheid, maar die zijn tijdelijk. Onbedoeld zwanger worden is veel vervelender. Gebruik je regelmatig de morning-afterpil? Dan kun je beter kiezen voor een anticonceptiemiddel dat goed bij jou past. Dat is beter voor je lijf én je loopt minder kans op een zwangerschap.

Door te vrijen met condoom én de pil (of een ander voorbehoedsmiddel zoals het spiraal, de ring of een hormoonstaafje). Dan ben je het beste beschermt tegen soa's en een zwangerschap.

Een soa is een seksueel overdraagbare aandoening. Een andere naam is geslachtsziekte. Zoals de naam al zegt: een soa is een infectie die je kan krijgen of geven als je seks hebt met iemand zonder condoom. Chlamydia is bijvoorbeeld een soa, en hiv.

Je krijgt een soa door onveilige seks: seks zonder condoom. Of als het condoom scheurt of afglijdt. Sommige dingen kan je wel veilig doen, en andere niet.

Dit is altijd veilig:

• Strelen, knuffelen masseren
• Tongzoenen, kussen
• Masturberen (jezelf vingeren of aftrekken)
• Geslachtsgemeenschap met condoom
• Anale seks met condoom met extra veel glijmiddel

Dit is veilig als je oplet:

• Elkaar met de hand bevredigen (vingeren, aftrekken). Veilig voor soa's en zwangerschap als je zorgt dat het sperma niet in de buurt komt van de vagina
• Pijpen. Veilig voor soa's als je geen sperma in je mond krijgt
• Likken van de vagina. Veilig voor soa's als er geen menstruatiebloed in je mond komt

Dit is nooit veilig:

• Geslachtsgemeenschap zonder condoom
• Anale seks zonder condoom
• Pijpen en sperma in je mond krijgen
• Terugtrekken/ voor het zingen de kerk uit (seks waarbij de jongen zijn penis terugtrekt uit de vagina vlak voor het klaarkomen)

Door een soatest. Die kan je gratis en anoniem doen bij jou in de buurt. Kijk daarvoor bij ‘advies en hulp'.

Let op: vaak merk je niet dat je een soa hebt. Toch kan je hem dan hebben en hem doorgeven. Omdat je bijvoorbeeld onvruchtbaar kan worden van een soa is het belangrijk dat je er op tijd achter komt. Vrij je onveilig, laat je dan testen!

Dat kan bij je huisarts. Het kan ook bij een soacentrum bij jou in de buurt.

Een soa kan heel vervelend zijn. Je kan er nare klachten van krijgen: jeuk, een branderig gevoel en pijn in je onderbuik bijvoorbeeld. De gevolgen van een soa kunnen ook serieus zijn. Je kan er onvruchtbaar van worden. Als je er op tijd bij bent is een soa goed te behandelen. Laat je dus testen. En vrij met condoom, zodat je geen soa oploopt.

Meestal niet. Dat hangt er vanaf welke soa's bij je getest worden. Je kan bloedonderzoek, urineonderzoek en lichamelijk onderzoek krijgen. Bij bloedonderzoek krijg je een prik en bij lichamelijk onderzoek kan je urinebuis onderzocht worden. Dat kan gevoelig zijn. De meeste jongeren die zich laten testen krijgen alleen urineonderzoek. Dan moet je wat plas inleveren. Dat doet dus geen pijn.

Ja! Vaak heb je helemaal niet door dat je een soa hebt. Als je wel eens onveilig vrijt: laat je dan testen! Dan weet je zeker of je een soa bij je draagt.

Dat hangt er vanaf waar je je laat testen. Als je je via Sense laat testen is een soa-test vertrouwelijk en gratis. Doe je het via de huisarts, dan moet je vaak eerst je eigen risico hebben betaald (ongeveer de eerste 200 euro). Als je in de verzekering zit van je ouders hoef je dat eigen risico niet zelf te betalen.

Helaas is er geen geneesmiddel dat het herpesvirus helemaal uit je lichaam laat verdwijnen. Er zijn wel medicijnen die er voor zorgen dat de aanval minder ernstig is en korter duurt.

Deze medicijnen worden ook voorgeschreven als 'onderhoudsdosering'. Je neemt dan iedere dag medicijnen. Als je vaak een aanval krijgt, kun je de huisarts of de Sense-medewerker hier naar vragen. De kuur wordt meestal voor een half jaar tot een jaar voorgeschreven. Tijdens de behandeling, maar ook daarna, zou je minder aanvallen en klachten moeten hebben.

Mogelijk gaat het om de seksueel overdraagbare aandoening (soa) die gonorroe heet. Gonorroe is een bacteriële infectie die bij de meeste jongens al binnen een paar dagen klachten geeft.

Gonorroe is goed te behandelen met antibiotica. De bacterie wordt gedood en je bent dan niet langer besmettelijk. Het is wel belangrijk dat jij en je vriendin allebei een soa-onderzoek laten doen. Je vriendin kan de infectie ook hebben, zonder dat ze klachten heeft. Voor een soa-onderzoek kun je naar je huisarts of naar Sense.

Nee, maar je kunt er wel last van hebben. Als je een schimmelinfectie of bacteriële vaginose hebt kun je jeuk, opgezette schaamlippen en (meer) afscheiding krijgen. Deze klachten ontstaan door een verstoring van de zuurgraad in de vagina.

Zo'n verstoring kan ontstaan door:
- antibiotica- of pilgebruik,
- het wassen van de vagina met zeep,
- het te lang inhouden van een tampon,
- sommige seksuele handelingen, zoals vingeren.

Heb je vaker last hebt van deze klachten, ga dan naar je huisarts of naar Sense.

Dat kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld een jongen die op de dansvloer tegen je aan schuurt. Een meisje dat een seksuele foto van jou aan iedereen laat zien. Of je partner die niet luistert als jij zegt dat je niet wilt vrijen. Ook stalking, aanranding en verkrachting zijn voorbeelden van ongewenst seksueel gedrag. Het zijn allemaal situaties waarin iemand jouw grenzen niet respecteert.

Ja, dat kan zeker. 4% van de jongens is wel eens gedwongen om seksuele dingen te doen die hij niet wilde. Bij homoseksuele jongens is dat zelfs 16%.

(bron: Seks onder je 25^ste, onderzoek van Hanneke de Graaf, Hans  Kruijer, Joyce van Acker & Suzanne Meijer, Rutgers WPF en Soa Aids Nederland, 2012).

• Jongens hebben liever duidelijkheid dan een vaag antwoord. Zeg dus niet 'misschien' als je 'nee' bedoelt. En zeg niet 'nee' terwijl je lacht alsof je 'ja' zegt. Daarmee stel je ze niet teleur, integendeel, ze weten dan beter waar ze aan toe zijn!
• Hoe eerder het voor de ander duidelijk is waar jouw grens ligt, hoe beter. Wacht dus niet te lang. Dan wordt het voor jezelf ook steeds moeilijker.
• Praat vanuit jezelf. Zeg dus: "Ik vind het een beetje te snel gaan." en niet: "Dit gaat veel te ver!"
• Wees duidelijk,  maar probeer het ook luchtig te houden. Zeg bijvoorbeeld: "Hee, ik vind het zoenen lekker, maar daar hou ik het graag bij

Onthoud wel: als je onduidelijk was, dan nog heb jij geen 'schuld'. De ander moet ook goed opletten of jij het nog wel leuk vindt. Voor jongens is het trouwens ook belangrijk om duidelijk aan te geven dat ze iets niet willen.

- Meer lezen over 'nee zeggen'

- Doe de test, ontdek je grens

- Wil je kijken hoe je nu scoort in grenzen trekken? Of wil je risico's leren herkennen? Speel dan de game: 'can you fix it'

Wees duidelijk, maar check ook bij de ander of hij/zij verder wil. Dan weet je zeker dat het goed zit.

• Weet jij wat je zelf wilt? Achter je eigen wensen komen is de eerste stap. Hoe beter jij weet wat je wilt, hoe beter je dit aan een ander kunt laten weten.
• Probeer het een beetje luchtig te brengen, bijvoorbeeld als je aan het zoenen bent: "Mmm, lekker, ik wil je ook op andere plekken zoenen, vind je dat ok?"
• Je hoeft het niet te zeggen, je kunt ook laten merken dat je ergens zin in hebt. Bijvoorbeeld door met je hand te gaan naar de plek die je wilt aanraken (borsten, billlen). Check dan wel hoe de ander daarop reageert. Je kunt ook vragen: "Is dit oké voor jou?"
• Je kunt er ook over praten met elkaar, dat kan zelfs opwindend zijn. Je kunt dan bijvoorbeeld vragen: "Als we nou in bed liggen, wat vind jij eigenlijk lekker?"

Meer lezen over 'laten merken wat je wel wilt'

1. Vraag naar duidelijkheid. Dat werkt het beste. Bijvoorbeeld: "Ik heb zin om je te zoenen, jij ook?" Of "Hmm, je bent lekker, zullen we verder gaan?"
2. Let op ja- en nee-signalen:
   
   Nee-signalen:

• De ander zoent niet terug.
• De ander draait zijn/haar lichaam van je af, vermijdt contact met je.
• De ander verzint steeds redenen om geen seks te hebben.
• Jij neemt altijd het initiatief, de ander weinig of nooit.
• Als jullie seks hebben, geniet de ander niet (maakt weinig geluid, geen zware ademhaling, meisje wordt niet vochtig, jongen heeft moeite met een erectie).
  
  Ja-signalen:

• De ander zoekt oogcontact met je en flirt met je.
• De ander vindt het fijn om je aan te raken.
• De ander neemt het initiatief om seks te hebben, probeert je te verleiden.
• De ander geniet duidelijk tijdens het vrijen (maakt geluid, ademt, wordt opgewonden: meisjes worden vochtig, jongens krijgen een erectie).

Nee. Niemand mag jou dwingen tot seks. Dat heb je helaas niet altijd in de hand. Wat je wel kunt doen is zo duidelijk mogelijk zijn. Daarmee kwets je de ander niet. De ander weet dan juist waar hij aan toe is. Soms luistert de ander niet, daar kan je niks aan doen. Veel meiden en jongens die een vervelende ervaring met seks hebben, voelen zich daarna schuldig. Terwijl dit dus niet klopt! De ander is te ver gegaan.

Blijf er niet mee rondlopen maar praat erover. Zoek iemand die je vertrouwt: je moeder, je beste vriendin, je zus of broer, je vader, iemand op school, een vertrouwenspersoon op school of via Sense. Vertel wat er is gebeurd. Vraag steun om je weer sterker te voelen. Je kunt ook aangifte doen bij de politie. Seksuele dwang is namelijk strafbaar. Kijk ook eens op www.seksueelgeweld.nl.

Ja dat kan.  Seksueel geweld, aanranding en verkrachting zijn namelijk strafbaar. De politie kan je uitleggen wat dat voor je betekent. Je kan met de politie praten zonder meteen aangifte te hoeven doen. Ga naar het politiebureau bij jou in de buurt. Zij zorgen ervoor dat je bij de juiste afdeling terechtkomt. Je kan iemand meenemen als je dat fijn vindt.

Als je een vervelende ervaring hebt meegemaakt kun je last hebben van somberheid, schuldgevoel of schaamte, maar ook buikpijn of nachtmerries. Ook kun je eindeloos onder de douche willen staan, omdat je je vies voelt. Je kunt ook angstklachten krijgen en niet meer naar de plek willen gaan waar het is gebeurd. Veel mensen linken de klachten die ze hebben niet meteen aan de vervelende ervaring. Ga naar je huisarts of Sense, zij kunnen je verder helpen.

Meestal zijn het bekenden van het slachtoffer. Bijvoorbeeld de partner, vrienden van je partner of familie. Het komt veel minder vaak voor dat een vreemde je dwingt tot seks. Daarom is het ook zo belangrijk dat je leert om duidelijk te zeggen dat je iets niet wilt. En ook om te zien als iemand anders iets niet leuk vindt. Dan lopen onschuldige situaties minder snel uit de hand.

Ja, ook in een relatie kan seksuele dwang plaatsvinden. Soms zelfs zonder dat een van de twee weet dat de ander zich gedwongen voelt!  Vrouwen voelen zich ook snel schuldig als ze geen zin hebben in seks, ze de relatie willen goedhouden of hun partner niet willen teleurstellen. Daarom gaan ze wel eens door terwijl ze geen zin hebben of denken dat ze geen nee kunnen zeggen.  In een relatie ben je allebei verantwoordelijk om duidelijk te zijn én goed te letten op de signalen van de ander.

• Wees in elk geval niet te streng voor jezelf. Het komt vaak voor dat mensen net iets verder gaan dan ze hadden gewild. Het is al gebeurd, voordat ze er erg in hadden; ze hebben teveel gedronken, waardoor ze te ver zijn gegaan of ze hebben de seks toegestaan, omdat ze de ander niet wilden teleurstellen. Dit soort dingen gebeuren. Ook al voelen ze rot, jezelf de schuld geven maakt het alleen maar moeilijker.
• Praat er eens over met iemand die je vertrouwt, dat kan opluchten. Een vriend, vriendin of je ouders bijvoorbeeld.
• Hoe zou je het de volgende keer aanpakken? Als je dat nu al bedenkt, is de kans groter dat je de volgende keer niet over je grens gaat.

Nee, dat klopt niet! Je mag altijd stoppen, hoe ver je ook gaat. Als je maar duidelijk bent. Dat maakt het ook makkelijker voor de ander je te begrijpen.

Het is nooit oké als iemand je dwingt om seks te hebben. Ook al vind je diegene heel lief. Je hoeft alleen maar seks te hebben als je er zelf aan toe bent. En dat kan je ook tegen hem zeggen. Misschien heb je wel zin in andere dingen: wil je wel zoenen of masseren, of hem aftrekken bijvoorbeeld. Dat kan ook heel fijn zijn.

Een loverboy is een jongen die verkering neemt met een meisje. Hij doet dit omdat hij haar geld wil laten verdienen in de prostitutie. Daarom worden loverboys ook wel pooierboys genoemd. Een loverboy doet alsof hij verliefd is op het meisje en verleidt haar. Maar intussen bedenkt hij een plan hoe hij haar kan gebruiken. De term 'loverboy' klopt eigenlijk niet. 'Love' betekent liefde, maar een loverboy heeft niets met liefde te maken. Meisjes kunnen trouwens ook 'loverboy' zijn en andere meisjes de prostitutie in lokken.

Nee, loverboys komen eigenlijk niet vaak voor. De dwang en mishandeling die zij gebuiken is echter heel extreem en komt daardoor vaak in het nieuws. Daardoor denken we dat het veel voorkomt. Toch komen andere minder extreme vormen van seksueel dwang gedrag veel vaker voor: intimidatie, aanranding en overgehaald of gedwongen worden om seks te hebben.

In sommige culturen geldt: als je maagd blijft tot het huwelijk, laat je zien dat je uit een goede familie komt. Met andere woorden: je houdt de eer van de familie in stand. Waarom? In sommige culturen, ook in sommige Nederlandse families, is het belangrijk dat je in je leven maar met één persoon seks hebt : je Ware Liefde. Dat maakt jezelf en de ander heel bijzonder, want je gaat niet met zomaar iemand naar bed. Je kiest bewust voor elkaar. En daarbij hoort dat je maagd blijft tot het huwelijk.

Seks is volgens de islam iets om van te genieten. Seks tussen twee mensen binnen een huwelijk is een manier om God te eren. Bovendien kun je door seks te hebben weer meer aandacht hebben voor Allah. Het is belangrijk dat vrouwen en mannen elkaars behoeftes daarin vervullen. Hoe moslims de Koran interpreteren kan verschillen, sommige zijn daar vrijer in dan anderen. Lees meer over islam en seks op geentaboes.marokko.nl of geentaboes.hababam.nl of in het boekje 'Jongeren, seks en islam'. Te bestellen op www.soaaids.nl/bestellen/jongeren.

Seksualiteit is goed, omdat God dat heeft geschapen. De man en vrouw zijn bedoeld om één te worden. Seksueel contact symboliseert deze eenwording. Binnen het seksueel contact is het belangrijk om aandacht te geven aan de ander, en niet alleen je eigen hartstocht te volgen. Ook is het belangrijk voor veel christenen om alleen maar seks te hebben binnen het huwelijk. Hoe christenen de Bijbel interpreteren kan verschillen, sommige zijn daar vrijer in dan anderen. Lees meer over christendom en seks op www.vrijeliefde.nl.

Seksualiteit wordt gezien als een natuurlijk onderdeel van het leven van mannen en vrouwen. Seks moet wel binnen het huwelijk plaatsvinden. Het huwelijk is voor veel Hindu's een verbintenis tussen twee families, niet alleen tussen de man en vrouw. De verbinding tussen seksualiteit en spiritualiteit is ook belangrijk. Om deze reden wordt seksualiteit gezien als kunst, bijvoorbeeld in de Kama Sutra. Lees daar meer over op nl.wikipedia.org/wiki/Kamasutra. Er zijn grote verschillen tussen stromingen binnen het hindoeïsme. Sommige zijn vrijer dan anderen, ook in hun beleving van seksualiteit.

Seksualiteit wordt door Joden gezien als een bron van genot en geluk. Het heeft dan ook meer functies dan alleen het krijgen van kinderen: een goed seksleven kan bijdragen aan een goede relatie. Seks hoort alleen thuis binnen het huwelijk. Er zijn grote verschillen binnen stromingen in het Jodendom, dus ook in de beleving van seksualiteit. Als je Jood bent, wil dat trouwens niet zeggen dat je gelooft volgens het Jodendom. Je bent Joods door je afkomst, omdat één van je ouders Joods is (of in elk geval je moeder). Je kunt dan zelf kiezen of je wilt geloven volgens het Jodendom.

Ja, er zijn meerdere clubs. Bijvoorbeeld: www.chjc.nl, www.pinqactiviteiten.nl, www.holyfemales.nl, www.contrario.nl. Door de websites goed te bekijken kun je een beeld krijgen welke club het meest bij jou past.

Heb je vragen over homo, lesbisch of bi zijn? Kijk op de website van Veilige Haven of op Iedereenisanders.nl. Heb je dringend hulp nodig? Neem contact op met je huisarts of bel met Gay & Lesbian Switchboard: 020 - 623 65 65. Switchboard is van maandag t/m vrijdag te bereiken van 12.00 - 18.00 uur en op zaterdag en zondag van 16.00 - 18.00 uur. Mailen kan ook: helpdesk@switchboard.nl.

Ja, zeker.

1. Veel gelovige jongeren trouwen, maar willen de eerste jaren van hun huwelijk nog geen kinderen. Dan is het handig om te weten hoe je een zwangerschap kan voorkomen.
2. Uit onderzoek blijkt dat jongeren toch vaak seks hebben voor het huwelijk, ook al nemen ze zich voor om dat niet te doen. Zo blijkt dat islamitische meisjes behoorlijk vaak de morning-afterpil nemen, om een zwangerschap te voorkomen na ongeplande seks. Daarom kan je maar beter weten hoe het zit.
3. Door voorlichting wordt je een betere minnaar, als je wél seks gaat hebben.
4. Door voorlichting kun je zelf beter genieten van seks, omdat je al weet wat je in bed kunt doen en wat lekker kan zijn. Je bent dus goed voorbereid. Ook leer je hoe je kunt aangeven wat je wel en niet prettig vindt. Daar wordt de seks ook lekkerder van.

Dit staat nergens in de Koran. Het is geen religieus, maar een cultureel gebruik om bloed te laten zien bij de huwelijksnacht.

Op www.yourright2choose.nl vind je tips wat je zou kunnen doen.

Nee, het besnijden van meisjes is geen regel uit de islam en het staat dus ook niet in de Koran. Het is een gewoonte die in sommige culturen voorkomt. In Nederland is meisjesbesnijdenis verboden.

Meisjesbesnijdenis is een cultureel gebruik, ontstaan lang voor de islam en het christendom. In veel islamitische landen zoals Marokko en Turkije kent men geen vrouwenbesnijdenis, maar is sommige landen wel, zoals in Somalie. Vaak zijn dat culturen waar vrouwen maagd moeten blijven tot het huwelijk (en waar de islam dus voorkomt). Men denkt dat het besnijden van meisjes een goede manier hiervoor is. Ook wordt het in sommige Afrikaanse landen mooier of schoner gevonden als een meisje besneden is. De druk van de omgeving speelt vaak een grote rol. Het is erg moeilijk om je te verzetten tegen deze sociale druk. Voor tips hiervoor kijkop www.no-game.nl.

Ben jij bang dat jij op vakantie zelf besneden zal worden? Zoek dan hulp vóór je vertrekt. Die hulp is bedoeld om jou te helpen en te voorkomen dat het gebeurt. De GGD kan je hierbij helpen, afdeling Jeugdgezondheidszorg, evenals het AMK (Anoniem Meldpunt Kindermishandeling). Vraag eventueel je mentor op school om het telefoonnummer van de jeugdarts of jeugdverpleegkundige van de GGD of van het AMK. Ook kun je bij het Sense-spreekuur terecht, zij luisteren naar je en helpen je uitzoeken bij wie jij in jouw omgeving terecht kunt.
Zie ook bij meisjesbesnijdenis.

Ga naar www.yourright2choose.nl en je ziet hoe andere jongeren hier mee omgaan.

Dat is voor sommige mensen hét teken dat je nog maagd bent. Zo is het in sommige families normaal dat een meisje een doekje met bloed laat zien na haar eerste huwelijksnacht, als bewijs van haar maagdelijkheid. Maar dat klopt niet: veel meisjes bloeden namelijk niet tijdens de eerste keer geslachtsgemeenschap. Dat doekje met bloed houdt dus een traditie in stand, maar over je maagd zijn zegt het niets.

Ja, als je een vinger prikt en dat bloed op het laken druppelt, kun je net doen of je maagdenvlies is gescheurd. Ook kan een zogenaamde 'hersteloperatie' worden uitgevoerd. Het randje weefsel bij de ingang van de vagina (het 'maagdenvlies') wordt dan iets tegen elkaar aangehecht. Dat zorgt ervoor dat de opening die overblijft nauwer wordt. Hierdoor bloedt een meisje wél op het moment dat de penis wordt ingebracht. Als het goed is, want garantie kun je daar niet op krijgen. Het woord hersteloperatie klopt eigenlijk niet: er wordt niets hersteld, maar meer iets nieuws gemaakt.

Nee, zelfs een arts kan dat niet zien. Dat komt omdat het maagdenvlies geen vlies is, maar een randje. Je maagdenvlies wordt dus niet kapotgemaakt tijdens de eerste keer geslachtsgemeenschap, maar het randje wordt opgerekt. Maar of dat is gebeurd, kan je niet zien. Een meisje dat voor de eerste keer seks heeft bloedt trouwens ook niet altijd. Daar kun je dus ook niet aan zien of een meisje nog maagd is.

Nee, veel meisjes bloeden de eerste keer niet. Het maagdenvlies is namelijk geen vlies, maar een randje. Dat kan zo soepel zijn, dat de penis er makkelijk doorheen past en je niet bloedt. Ook kan het vrijen zo ontspannen zijn, dat het randje vanzelf mee beweegt en niet scheurt. Als je wel bloedt, komt het vaak, omdat je erg gespannen was en niet vochtig genoeg was. Daardoor kan het weefsel van het maagenvlies een beetje kapot gaan en kan je bloeden.

• Beloof niets tot je iemand in het echt hebt ontmoet. Spreek dus niet van tevoren af dat je gaat zoenen.
• Ga nooit alleen als je iemand voor de eerste keer ontmoet. Neem een vriend of vriendin mee. Hij of zij kan jullie altijd nog alleen laten als jij dat wilt.
• Neem je mobiele telefoon mee. Dan kun je een sms naar je vrienden of ouders sturen als de date misloopt.
• Spreek af op een openbare plek waar veel mensen zijn.
• Spreek af dat iemand je tijdens je date belt. Heb je het niet naar je zin, dan kan je je laten wegroepen. Spoedgeval, sorry!
• Tip: spreek je 'date' via een 'meeting'. Een 'meeting' is een afspraak met een grote groep. Zo heb je mensen om je heen. En valt het tegen, dan zijn er altijd nog anderen om mee te praten.

• Toon belangstelling. Vraag niet: 'wat is de kleur van je onderbroek?' Voer een leuk gesprek zoals je dat ook offline zou doen.
• Maak grapjes.
• Gebruik geen hitsige taal, ook niet als grapje.
• Geef complimenten maar ga niet slijmen.
• Stel veel vragen en vertel veel over jezelf.
• Zorg dat de ander zich bijzonder voelt. Stuur dus niet dezelfde flirtberichten naar verschillende meisjes (of jongens).

• Geef complimenten maar overdrijf het niet.
• Wees jezelf. Doe je niet mooier of anders voor dan je bent.
• Wil jij bepaalde dingen niet? Doe het dan ook niet. Ga de ander niet 'pleasen', trek een grens.
• Maak er een leuk gesprek van. Bedenk dat de meeste jongens niet van die praters zijn. Zoek een onderwerp dat jullie allebei leuk vinden.
• Hengel niet teveel naar bevestiging.

Ja en nee. Veel van wat je ziet kan je zelf ook doen: zoenen, strelen, likken, aftrekken en neuken. Toch is de manier waarop dat gebeurt in pornofilms vaak wel heel anders dan in de werkelijkheid. De man is vaak veel meer macho, en de vrouw is vaak onderdanig. Ook is de seks in films vaak niet vrouwvriendelijk: hardhandig, met meerdere mannen en met weinig oog voor wat zij lekker vindt. In porno gaat het alleen om de seks en niet om het gevoel dat je voor iemand hebt.

Het is logisch dat je dat gevoel hebt. Op internet kan je namelijk snel persoonlijke dingen over jezelf vertellen, omdat je geen oogcontact hebt. Het voelt dan veiliger dan in real life. Maar het blijft iemand die je niet kent, en die ook iemand anders kan zijn dan hij zich voordoet. Wees dus voorzichtig met privé-dingen vertellen. Een goede truc is: wil je niet dat het op de voorpagina van de krant staat? Vertel het dan ook niet aan iemand die je via internet hebt leren kennen.

Ongeveer 75% van de jongens en 20% van de meisjes tussen de 12 en 25 jaar.

Dat zou kunnen. Je bent verslaafd aan porno kijken als je niet zonder kunt. Dat betekent dat je sociale leven er onder lijdt, dat je geen huiswerk meer maakt en je veel terugtrekt op je kamer om porno te kijken. Herken je dat? Neem dan contact op met iemand van Sense (info@senseinfolijn.nl). Zij kunnen je helpen om eraf te komen. Je hoeft je niet te schamen, je bent niet de enige.

Vertel dat je het niet prettig vindt en leg uit waarom. Word je er onzeker van of jaloers? Denk je dat er iets niet in orde is met hem? Probeer zo eerlijk mogelijk te zijn. Luister naar zijn reactie. Wat betekent porno voor hem? Misschien heeft hij zich nooit gerealiseerd dat jij hier ongelukkig van wordt. Bedenk samen een oplossing waar je allebei mee kunt leven.

Dat betekent dat je erotische gesprekken voert via msn, of via de webcam. Sommigen mensen kleden zich ook uit voor de webcam, of betasten zichzelf. Niet veel jongeren doen dit, ongeveer 8 % van de jongens en 5% van de meisjes. Praten over seks of flirten via internet doen meer jongeren. Cyberseks kan leuk zijn als je je aan spelregels houdt, maar heeft ook risico's. Foto's of filmpjes van jou kunnen namelijk makkelijk gedeeld worden op internet.

Spelregels 

1. Maak afspraken met elkaar over het wel of niet opnemen van beelden.
2. Als je beeldopnames toestaat, spreek dan af dat jij die beelden nooit met anderen deelt. Je zet ze dus ook niet op internet.
3. Zorg voor de zekerheid dat je gezicht niet in beeld is. Dan ben je niet herkenbaar als de beelden later toch worden verspreid.
4. Geef nooit je echte naam en adresgegevens, ook al heb je het gevoel dat je iemand goed kent.

Gaat het mis? Kijk op de website meldknop.nl bij 'webcammisbruik' voor hulp en goed advies.

• Fakers: mensen die nep-foto's of nep-filmpjes gebruiken. Deze mensen doen alsof ze iemand anders zijn. Als ze de webcam aanzetten, zie je een filmpje van iemand anders, terwijl ze doen alsof zij dat zijn. Het kunnen oudere mannen zijn die zich voordoen als iemand van jouw leeftijd.
• Fake modellenscouts: mensen die zich voordoen als modellenscout en jou lokken met mooie beloftes. Om kans te maken op een fotoshoot, moet je wel even uit de kleren voor de webcam...
• Stalkers: belagers waar je geen seks mee wil. Als je teveel over jezelf hebt losgelaten via internet (bijvoorbeeld je achternaam en woonplaats), dan weten ze je te vinden en laten ze je niet met rust.
• Players: niet serieuze versierders die je uit de kleren proberen te praten. Eerst winnen ze je vertrouwen, bijvoorbeeld door heel goed naar je te luisteren via MSN en door je allerlei complimenten te maken. Nadat je je eenmaal bloot hebt gegeven, reageren ze niet meer. Zij hebben geen interesse meer en jij voelt je gebruikt.
• Loverboys of pooierboys: pooiers die je in hun macht proberen te krijgen door te zorgen dat je verliefd op ze wordt. Loverboys maken veelvuldig gebruik van internet.

 Wil je deze risico's niet lopen? Stuur dan nooit naaktfoto's van jezelf via internet. Trek nooit je kleren uit voor de webcam (en al helemaal niet als je gezicht herkenbaar in beeld is). Geef nooit je echte naam en adresgegevens aan een onbekende.

Gaat het mis? Kijk op de website meldknop.nl bij voor hulp en goed advies.

Doe het niet als het niet goed voelt. Jij bepaalt zelf wat je voor de webcam doet. Trouwens, het is nooit goed als je in een relatie gedwongen wordt om iets te doen op seksueel gebied. Praat er dus over met je vriend. Geef aan waarom je het niet wilt. Maakt hij het uit? Dan gaat het hem blijkbaar niet om jou.

Veel mensen voelen zich vrijer op MSN. Ze zeggen dingen die ze anders niet zo makkelijk zouden zeggen. Dat is logisch want je kijkt elkaar niet in de ogen. Vertel je vriendin dat je teleurgesteld bent als ze via MSN iets belooft maar dat niet nakomt. Geef haar de tijd om te ontdekken wat ze wel en niet kan waarmaken. Als het goed zit tussen jullie, komt het vanzelf goed. Boos worden heeft geen zin. Het zal haar alleen maar afschrikken.

Vertel hem het slechte nieuws. Iedereen vindt het vervelend om afgewezen te worden, maar het goede nieuws is dat iedereen er overheen komt. Zeg het op een vriendelijke manier. Pakt hij het goed op? Misschien worden jullie vrienden. Blijft hij je belagen? Blokkeer hem.

Zeg dat je het niet nog een keer doet. Vertel dat het niet fijn was voor jou, dat je het liever anders doet. Als hij van je houdt, zal hij dat respecteren, ook al vindt hij het jammer. Als hij de relatie verbreekt, dan is hij blijkbaar niet echt in jou geïnteresseerd.

Probeer de foto te laten verwijderen. Stuur een verzoek aan de makers van de site. Als je onder de 18 jaar bent, is het kinderporno als jouw naaktfoto gepubliceerd wordt en dat is strafbaar. Je kunt dan aangifte doen bij de politie. Als je geen aangifte wilt doen, kan de politie je wel helpen om de foto te laten verwijderen.

Kijk op de website meldknop.nl bij 'webcammisbruik' voor hulp en goed advies.

Stap 1: stuur een mail aan de maker van de website. Als je geen contactgegevens kunt vinden op de site zelf, dan zoek je via www.sidn.nl (voor .nl domeinen), kies uitgebreid zoeken. Daar zie je van wie de domeinnaam is.

Stap 2: Stuur nog een keer dezelfde mail als ze niet binnen 24 uur reageren. Verwijs naar je rechten, kijk op www.mijnprivacy.nl (zie 'recht op correctie en verwijdering'). Als je hier hulp bij nodig hebt en je bent onder de 18 jaar, dan kun je mailen naar de stichting Mijn Kind Online (info@mijnkindonline.nl).

Stap 3: Reageren ze nog niet? Doe een melding bij het Meldpunt Cybercrime via www.meldpuntcybercrime.nl (als je onder de 18 jaar bent, valt je melding onder kinderporno). Of ga naar de politie. Als je weet wie het gedaan heeft, kun je ook aangifte doen.

Wat voor effect drugs kan hebben op seks, verschilt per soort. En elk effect kan ook nadelig uitpakken. Sommige zorgen ervoor dat je je vrijer en losser voelt, maar ook sneller over je grens kan gaan of onveilige seks hebt. Andere zorgen ervoor dat je meer zin krijgt in seks, maar kunnen ook erectieproblemen geven. Af en toe gebruiken kan geen kwaad, maar zorg dat je blijft genieten van nuchtere seks. Wist je dat er ook natuurlijke manieren zijn om een ‘natural high' te krijgen? Lees daarvoor de vraag over ‘hoe maak je seks intens zonder drugs'.

Alcohol en drugs hebben effect op je seksleven. Soms kan dat niet goed uitpakken. Hoe houd je het leuk?

• Bepaal zelf hoe ver je wilt gaan. Ook al heb je alcohol of drugs gebruikt, je bent zelf degene die bepaalt hoe ver je wilt gaan.
• Houd je aan je voornemen om veilig te vrijen. Zorg dat je een condoom op zak hebt. Maak vooraf, als je nog nuchter bent, afspraken met je sekspartner over veilige seks en over je grenzen.
• Vergeet je regelmatig je pil te slikken? Zorg voor een andere vorm van anticonceptie waar je niet zo vaak aan hoeft te denken. Bijvoorbeeld een Nuvaring of een spiraaltje. Zo ben je toch beschermd tegen ongewenste zwangerschap.
• Blijf genieten van nuchtere seks. Ook al kan het fijn zijn om onder invloed seks te hebben, zorg dat je ook kunt blijven genieten van nuchtere seks.

• Je wordt overmoedig. Als je weer nuchter wordt, kan blijken dat je verkeerde keuzes hebt gemaakt.
• Je krijgt het condoom niet om. Verder heb je kans dat het condoom afglijdt, omdat je penis minder makkelijk stijf wordt of blijft. Het kan ook zijn dat je vergeet om veilig te vrijen, of eerder instemt met onveilige seks.
• Je hebt minder oog voor grenzen. Je wordt makkelijker overgehaald of tot seks gedwongen als je onder invloed bent. En als je onder invloed bent zie je de grenzen van de ander vaak ook minder goed.
• Het is verslavend. Sommige mensen kunnen na een tijdje geen leuke seks meer hebben zonder alcohol of drugs. 'Nuchtere' seks vinden ze dan saai en soms raken ze afhankelijk van de drugs om nog opgewonden te kunnen worden.
• Je vergeet anticonceptie. Onder invloed van alcohol of drugs kan het gebeuren dat je vergeet je anticonceptiepil te slikken of je pil uitbraakt.

Door te ontdekken wat jij lekker vindt en daar de tijd voor te nemen. Denk je dat je alleen met alcohol of drugs seks lekker kan maken? Dat klopt niet. Seks kan namelijk ook zonder drugs een hele intense en zelfs geestverruimende ervaring zijn. Het is daarvoor belangrijk dat je

• alle lekkere plekjes van je eigen lichaam goed kent. Dat kun je leren door jezelf aan te raken en te masturberen.
• weet waar jij opgewonden van wordt. Bijvoorbeeld elkaar plagen, een erotisch verhaal lezen, dirty talk, opwindende filmpjes kijken, elkaar zoenen en strelen, elkaar masseren, elkaar langzaam maar geil inzepen onder de douche. Gebruik je fantasie...
• de tijd neemt om opgewonden te worden. Meisjes hebben vaak wat meer tijd nodig dan jongens)
• een fijn contact hebt met je partner. Als je je vertrouwt voelt en hem/haar aantrekkelijk vindt.
• goed duidelijk kan maken wat je fijn vindt (en wat niet)
• je helemaal kunt overgeven aan de opwinding. En je dus niet druk maakt hoe je er dan uit ziet of welke geluiden je maakt.

Tantra is een Oosterse stroming die gespecialiseerd is in lang en intens vrijen.

Een behoorlijk groot deel van de jongeren die seks hebben, heeft het afgelopen jaar wel eens gevreeën onder invloed van alcohol. Ook seks na het gebruik van marihuana komt wel voor, iets vaker bij jongens dan bij meisjes. Andere drugs worden veel minder vaak gebruikt bij seks, maar een paar (speed, poppers en viagra) wel vaker door jongens dan door meisjes. De meeste jongeren gebruiken geen drugs om seks te hebben, maar voor een leuk avondje uit. Dat kan dan tot seks leiden.

(Seks onder je 25ste, onderzoek van Rutgers WPF en Soa Aids Nederland, 2012)

Door het drinken van een paar glazen alcohol kun je je vrijer en losser voelen. Het kan zijn dat je meer zin in seks hebt. Dingen die je in nuchtere toestand niet zou durven, doe je makkelijker omdat je je minder geremd voelt.

Nadelen: Bij jongens kan het gevolg zijn dat het niet lukt om een erectie of zaadlozing te krijgen. Bij meisjes kan de zin in seks door te veel drank sterk afnemen. Ook wordt de intensiteit van het orgasme minder.

De effecten van hasj en wiet zijn sterk afhankelijk van de omgeving en de sfeer. Van blowen kun je in een ontspannen stemming raken. Een lage dosis zal over het algemeen het verlangen en de lichamelijke gevoeligheid vergroten. Daarnaast kunnen remmingen minder worden.

Nadelen: Het is mogelijk dat je minder zin krijgt in seks als je langere tijd veel blowt. Als je remmingen minder worden, kan je over je grens gaan.

XTC wordt ook wel de 'lovedrug' genoemd. Iedereen is aardig en lief. XTC-gebruikers voelen zich minder geremd en hebben zin om te zoenen en te knuffelen.

Nadelen: XTC verhoogt de lichaamstemperatuur. Door de combinatie van XTC-gebruik, hitte, lang dansen en te weinig drinken kan uitdroging en oververhitting ontstaan. Het beste is om één, maximaal twee glazen water per uur te drinken. Klaarkomen met XTC is moeilijker.

GHB verdooft het zenuwstelsel. Van oorsprong is het een narcosemiddel. Het kan een ontzettend geil gevoel geven.

Nadelen: GHB is moeilijk te doseren. Een 'dopje' GHB lijkt weinig, maar er kan een hoge concentratie werkzame stof in zitten. Genoeg om bewusteloos te raken. Als je niet precies weet hoeveel erin zit, is extra voorzichtigheid belangrijk om te voorkomen dat je meer binnenkrijgt dan je wilt. GHB wordt ook wel de 'rapedrug' genoemd omdat een gebruiker van 'te veel' buiten bewustzijn raakt en dan niet meer kan aangeven wat hij of zij wil.

Een snuif coke kan zorgen dat je meer zin in seks krijgt. Jongens hebben langer een stijve penis en komen minder snel klaar.

Nadelen: Bij hogere doseringen is klaarkomen of het krijgen van een erectie lastiger. Als je langdurig coke gebruikt, kan de zin in seks helemaal verdwijnen. Bovendien ben je erg op jezelf gericht.

Poppers beïnvloeden de waarneming en geven vrijwel direct een kortstondig hevig geil gevoel. Je kunt gemakkelijker en langer neuken.

Nadelen: Poppers kunnen knallende koppijn, misselijkheid en duizeligheid veroorzaken. Ook kunnen hevige hartkloppingen ontstaan. Poppers zijn irriterend voor de huid en ogen. Erectieverlies is mogelijk. De combinatie van poppers met erectiebevorderende middelen, zoals Viagra, is levensgevaarlijk. Het kan leiden tot acute bloeddrukverlaging met het risico op bewusteloosheid of schade aan vitale organen.

Ketamine is een verdovend middel met hallucinerende effecten. Bij een kleine snuif kan het de seksualiteit flink stimuleren.

Nadelen: Bij een hogere dosering kun je in een ´K-hole´ terecht komen: een soort bewusteloze toestand waar geluid, beeld, gevoel en gedachten niet meer samenlopen. Dat is een zeer onprettige ervaring.

Viagra en andere erectiepilen zijn bedoeld om een erectie te krijgen en te houden.

Nadelen: Pas op met combi's. Vooral de combinatie van poppers met Viagra is erg gevaarlijk. Let ook op voor overdosering van het middel.

Neem dan contact op met de Sense Infolijn. Zij kunnen je advies geven wat je nu het beste kunt doen (info@sense.info). Misschien vind je het te spannend om seks te hebben en gebruik je daarom altijd wel iets om je remming weg te nemen. Maar wist je dat het heel normaal is dat je niet direct opgewonden bent? Zin krijg je vaak pas als je met seks bezig bent, in je hoofd of door te zoenen of elkaar te masseren bijvoorbeeld. Je kunt dus zin leren maken. Het kan ook gebeuren dat je zoveel en vaak drugs gebruikt,  dat je niet meer zonder kan.  Neem ook dan contact op met de Sense Infolijn.

Drugs zijn stoffen die je kunt roken, opeten, snuiven, slikken, drinken of inspuiten. Eén ding hebben alle drugs gemeen: het zijn allemaal middelen die je bewustzijn beïnvloeden. Ze veranderen je gevoel, je stemming, je denken.

Nee, dat is een vooroordeel! Biseksuele jongens en meiden vallen gewoon zowel op jongens als op meiden. Daar is niets verwarrends aan. Het komt wel eens voor dat iemand die eigenlijk homoseksueel is, dat niet durft toe te geven en zich dan een tijdje bi noemt. Maar de meeste mensen die bi zijn, zijn gewoon bi!

Eigenlijk is seksuele voorkeur ook niet zo zwart-wit als we vaak denken. Veel jongens die zich hetero noemen, voelen zich wel eens seksueel aangetrokken tot een jongen. En veel meisjes die zich lesbisch noemen, zijn ook wel eens verliefd op een jongen. Hokjes zijn handig om iemand snel te kunnen plaatsen. Maar eigenlijk past niemand in een hokje!

Nee, dat is een vooroordeel! Als je zelf hetero, homo of lesbisch bent, vind je het misschien eng om een relatie aan te gaan met iemand die biseksueel is. Als je bijvoorbeeld zelf een homoseksuele jongen bent, ben je misschien bang dat je biseksuele vriend aan jou niet genoeg heeft en ook een vrouw nodig heeft. Maar vergelijk het eens hiermee: zelf val je misschien op mannen met blauwe ogen én op mannen met bruine ogen. Als je een relatie met een bruinogige jongen heb, hoeft hij toch niet bang te zijn dat jij aan bruine ogen niet genoeg hebt en ook een jongen met blauw ogen nodig hebt? Zo werkt het ook voor veel biseksuele jongens en meiden.

Er zijn wel biseksuele jongeren die met hun vriend of vriendin afspreken dat ze niet monogaam zijn: dat ze naast hun vriendje of vriendinnetje ook mogen zoenen, vrijen of verliefd worden op iemand anders. Maar er zijn ook genoeg hetero's, homo's en lesbo's die dit doen. Dit soort afspraken maak je alleen wanneer je het er allebei mee eens bent. Het heeft niets met biseksueel zijn te maken.

Als je homoseksueel bent, val je (bijna) alleen op mensen van hetzelfde geslacht. Je bent bijvoorbeeld een jongen en je valt alleen op jongens. Of je bent een meisje en je valt alleen op meisjes.

Als je transgender bent, klopt het geslacht waar je mee geboren bent niet met hoe jij je eigenlijk voelt. Je voelt je bijvoorbeeld een jongen, maar je bent als meisje geboren en hebt misschien ook nog een meisjeslichaam. Of andersom. Er zijn ook transgenders die zich niet een jongen of een meisje voelen, maar iets ertussenin.

Dus: homoseksueel zijn gaat over op wie je valt. Transgender zijn gaat over: wie of 'wat' je bent. Dit zijn twee verschillende dingen. Transgenders kunnen op jongens, meisjes of op allebei vallen.

Ben je een jongen en fantaseer je vaak over jongens? Of fantaseer je als meisje over meisjes? Ben je verliefd op iemand van hetzelfde geslacht en zou je daar graag mee willen vrijen? Dan ben je waarschijnlijk homo, lesbisch of bi. Dat hoeft echter niet. In de puberteit krijg je vaak heftige gevoelens. Je kunt ook een tijdje op iemand van je eigen geslacht vallen, zonder dat je homo, lesbisch of bi bent.
Lees meer

Dat kan. Maar dat hoeft niet. In de puberteit krijg je vaak heftige gevoelens. Je wordt verliefd op verschillende personen. Soms jongens, soms meisjes. Pas als je langere tijd alleen maar op jongens valt, erover fantaseert en er graag mee zou willen vrijen, ben je waarschijnlijk homo. Als je uiteindelijk merkt dat je op jongens én op meisjes valt, dan ben je waarschijnlijk bi.

Homo, lesbisch, bi, hetero?

Ja hoor, dat is helemaal normaal. Dat kan tijdelijk zijn, maar ook je hele leven blijven. Dan heet dat biseksueel.
Eigenlijk is seksuele voorkeur ook niet zo zwart-wit als we vaak denken. Veel jongens die zich hetero noemen, voelen zich wel eens seksueel aangetrokken tot een jongen. En veel meisjes die zich lesbisch noemen, zijn ook wel eens verliefd op een jongen. Hokjes zijn handig om iemand snel te kunnen plaatsen. Maar eigenlijk past niemand in een hokje!

• Praat erover met mensen die je vertrouwt en bij wie je je op je gemak voelt.
• Je kunt ook via internet erover praten, bijvoorbeeld via www.jongenout.nl, www.expreszo.nl of www.18min.eu.
• Lees ervaringsverhalen of blogs van andere homo's en lesbo's. Het kan fijn zijn om te lezen hoe anderen ermee omgaan. Kijk op websites als www.expreszo.nl, www.jongenout.nl, www.comingout.nl en www.allesovergay.nl.

Ja, er zijn meerdere clubs. Bijvoorbeeld: www.chjc.nl, www.pinqactiviteiten.nl, www.holyfemales.nl, www.contrario.nl. Door de websites goed te bekijken kun je een beeld krijgen welke club het meest bij jou past.

Heb je vragen over homo, lesbisch of bi zijn? Kijk op de website van Veilige Haven of op Iedereenisanders.nl. Heb je dringend hulp nodig? Neem contact op met je huisarts of bel met Gay & Lesbian Switchboard: 020 - 623 65 65. Switchboard is van maandag t/m vrijdag te bereiken van 12.00 - 18.00 uur en op zaterdag en zondag van 16.00 - 18.00 uur. Mailen kan ook: helpdesk@switchboard.nl.

'Homos' betekent in het Grieks 'gelijk', 'philia' betekent 'vriendschappelijke liefde'. In religieuze kringen wordt homofilie vaak gebruikt. Binnen veel religies mag je namelijk wel homoseksuele gevoelens hebben, maar je mag er niets mee doen. Homomannen en lesbische vrouwen gebruiken zelf liever het woord homoseksualiteit. Dat betekent dat je niet alleen die gevoelens hebt, maar er ook iets mee doet.

Het woord homofilie roept bij veel homomannen en lesbische vrouwen een negatief gevoel op, omdat homofilie lange tijd als een ziekte werd gezien. Het woord homoseksualiteit vindt men veel prettiger en positiever.

Dat betekent dat je op jongens én meisjes valt.