Nee zeggen
Soms is het goed om nee te zeggen. Bijvoorbeeld als je iemand minder leuk vindt dan je eerst dacht. Of als je er nog niet aan toe bent om met iemand te gaan vrijen. Maar nee zeggen klinkt makkelijker dan het is. Hoe pak je het aan?
Zo zeg je nee
- Het begint met een gevoel, je lichaam liegt niet, maar vertelt je wat voor jou wel of niet oké is.
- Denk eerst na of je iets wel of niet wilt. Twijfel je? Zeg dat je erover na wilt denken en dat je erop terug komt.
- Zeg in je eerste zin meteen nee als je niet wilt. Leg pas daarna uit waarom. Zo is het direct duidelijk dat je niet wilt en hoef je er niet omheen te draaien.
- Leg uit waarom je iets niet wilt. Maar let wel, je bent niet verplicht je te verontschuldigen.
- Je kunt ook zeggen wat je wel wilt. Bijvoorbeeld geen gemeenschap maar wel vingeren.
- Ben je bang om de ander teleur te stellen of te kwetsen? Dat is niet nodig. Je kwetst mensen juist eerder door ja te zeggen als je nee bedoelt.
- Heb je al ja gezegd? Je kunt er altijd op terugkomen. Bel op of ga bij die persoon langs en zeg dat je niet wilt.
Vaak durft iemand geen nee te zeggen omdat hij/zij bang is de ander kwijt te raken. Dat is een risico natuurlijk. Maar meestal gebeurt dat niet. En... als iemand echt steeds dingen doet die jij niet wil is het misschien maar beter ook dat het uitgaat. Er zijn lopen vast ook leuke jongens of meisjes rond die jouw grenzen wel kunnen respecteren.
Tips
- Kijk de ander aan.
- Zeg duidelijk dat je niet wilt in gaan op het verzoek.
- Let op je lichaamstaal (dus niet glimlachen en naar de grond kijken).
- Leg zo nodig kort uit waarom.
- Let op de reactie van de ander.
- Herhaal zo nodig je weigering.
Durf je niet?
Durf je geen nee te zeggen terwijl je dat wel wilt? Misschien heb je last van onredelijke gedachten. Onredelijke gedachten zijn gedachten die niet kloppen maar die wel door je hoofd spelen. Bijvoorbeeld: 'als ik nee zeg vindt die ander mij niet meer aardig'. De oplossing? Verander die onredelijke gedachte door een redelijke gedachte. Dus: 'Als ik nee zeg ben ik mijn vriend(in) echt niet kwijt. Als die persoon mij respecteert, vindt hij of zij me nog steeds aardig'.
De ander moet ook opletten
Jij bent niet de enige die verantwoordelijk is. De ander moet ook opletten wat jij wel of niet fijn vindt. Heb je een keer niet gezegd dat je iets niet wilt? Dan heb je dus geen schuld.
Lees meer:
De grens van de ander leren inschatten
Ja en nee-signalen leren herkennen
